充满爱意的善良和7年中最快乐的一天

充满爱意的善良和7年中最快乐的一天

我在许多公开演讲中都会指导大家做一个10秒钟的非常简单的练习。

我让每个观众从现场选定两个人，然后让他们在心里默念：“我希望这个人快乐，希望那个人也快乐。”就这样。

我提醒他们不要做什么也不要说什么，就只是在心里想——这完全是一种思维练习，整个练习只需要10秒钟的时间。

做完这个练习后的每一个人都面带微笑，变得比10秒钟之前更快乐了。

这是充满爱意的善良所带来的快乐。

事实证明，爱意的给予可以为给予方自身带来爱的回报……在其他所有条件都相同的情况下，要想增加自己的幸福指数，你所需要做的一切就是随机地祝愿别人快乐。就这么简单，基本上不需要花费什么时间和精力。

你能够将这种充满爱意的善良推行多远呢？

有一次，我在一个名叫“灵魂之石”的静修中心举办公开演讲。我像往常一样引导观众做了这个10秒钟的练习。

当时纯粹为了增加乐趣，我还给他们布置了一项作业。我是在周一晚上进行的演讲。第二天周二是工作日，因此我告诉观众在周二再做这样一个练习：每隔1小时随机选定两个经过你办公室的人，私下里祝愿这两个人快乐。

你不必做什么或说什么——就只是在心里默念：“我祝愿他们快乐。”没人知道你的想法，因此你也就不会感到尴尬，你完全可以在暗中完成这个练习，10秒钟之后再回到工作中去。这就是我布置的作业。

在那一周的星期三上午，我收到了一个陌生人“简”发来的邮件。简告诉我说：“我讨厌自己的工作，讨厌每天去上班。但我在周一的时候参加了您的演讲，在周二做了您布置的作业。这个周二是这7年中我最快乐的一天。”

7年中最快乐的一天！达到这一效果，她付出了多少努力呢？用10秒钟的时间默默祝愿另外两个人快乐，按8小时的工作时长计算，她一共重复了8次，总共用了80秒的时间。

朋友们，这就是充满爱意的善良所具有的神奇力量。