从18岁进入健身房开始自主健身，到今天的瑜伽老师，接触健身也算有8个年头了，一路走来，有改过行业，但锻炼却从来没有停止过！
最让我觉得遗憾的事，我身边的朋友没有一个能坚持健身的，我也一直在总结这个问题，现在的人太急于的看到效果了，总是觉得3次5次就能解决自己的问题！可他们的问题不是三五天形成的！ 朋友请给自己一点点时间，刚开始请允许自己做不到！
教学过程中，我发现大部分的学员都没有去关注自己身体和内心的感受，他们总是急于的去做难度体式，导致他们身体很快出现疼痛，觉知开始变的麻木，没有一个清晰的觉知，这一点会导致他们停止不前！想要有进步，首先你要自己自己现在在一个什么样的阶段和水平，先承认自己 认识自己，然后通过老师的引导，做到自己的百分之80剩下的百分之20交给自己的呼吸，呼吸能引导你，呼吸能改善你的问题，瑜伽老师只是给你指出一天路！让你关注自己，了解自己，治愈自己！
一个体式，我们不要一来就去说这个体式能给身体带来多大好处，更应该了解一但做错了，会给身体带来什么坏处，容易犯哪些错，哪些人群，和身体有什么样问题的人不适合做这个体式！一个体式老师最基本要了解5个以上的变体动作！针对学员的情况，给到不同的体式建议！ 让学员感受的自己的真的有进步，身心都得到改善！
任何体式，改善身体和给身体造成负担，都是在一念之间，老师的引导才是至关重要的！
感恩瑜伽 一路前行
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