让身体安静下来
一个来月接二连三地加班，最近食量开始增大，口唇边也长了好几个痘痘。晚上本来还有材料要写，但头脑实在静不下来。
方案一：来包泡面或烤串或火腿肠。吃得暖暖地再干到凌晨2点。
方案二：洗漱，正念冥想，然后睡觉，明天早上五点前起来干活。
打开手机，习惯性地想开始方案一，点点外卖，吃了再干。不然是不是不能安心睡觉呀。但是，心里感觉很乱。
先洗漱。
一边洗，一边仔细地端详着镜子里的自己。开始把心神收回到自己身上。
还是方案二吧，临近冬至，夜最长的日子，不要和自己身体过不去。
以金刚坐姿坐下。播放贾坤老师读诗音频。温暖平和的声音透过空气，一点点抚平我的焦虑烦乱。
开始观呼吸，感受腹部的起伏，好像不是那么平稳呀。
让身体慢慢安静下来……
让头脑慢慢安静下来……
头脑里热辣辣的感觉好像被丝丝微风吹动……
当下，多么美好！
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