第一天，心情有点小激动，希望自己坚持下去，养成写作的好习惯，写作可以提升自己的逻辑思维能力，组织语言的能力，而且也是社交手段，希望能通过这个渠道认识很多志同道合的优质人群。
第一个话题就先从昨晚江苏卫视播出的罗胖的硬派知识脱口秀节目，知识的力量说起，昨天他的话题是，怎样让自己成为一个上进的人，他分享了几个观点，并且推荐了几本书，
观点之一，环境，用傻瓜指数和朋友指数来验证自己所处的环境，傻瓜指数是指你认为自己觉得自己在多长时间之前是一个傻瓜，如果你觉得自己十年前是一个傻瓜，那你的傻瓜指数就是十年，这个指数越短越好。傻瓜指数越小，证明你所处的环境越对。
朋友指数，闭上眼睛想一想你身边的优秀朋友有多少？这是在某一个侧面反映你身处的环境。
观点之二，“被绑架”，让他人的监督“绑架”你，，因为人是懒惰的动物，自律和向上是反人性的，所以最好有人时时督促，周围人的“绑架”，能促使你更好的完成目标。
观点之三，不确定的反馈，不确定的反馈让人上瘾。罗胖举了个例子，比如你发了一条朋友圈，你会时时刷新，查看是否有朋友点赞或者留言，因为朋友的关注是不确定的反馈，所以才会吸引你的注意力。
观点之四，选择一条长远的职业阶梯：在无穷向上的职业阶梯中，不断提升职业技能挑战比，在能力范围内，一件事情有一点挑战，又不是太难的了，情况才能吸引你坚持下去。罗胖举了两个催人上进的职业的例子，一个是大夫，另一个是厨师，都能立马得到反馈，并且是不确定性的反馈。
罗胖在节目中提到的六本书，分别是：心流，欲罢不能，刻意练习，我在底层的生活，上瘾，和自律力。
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