原创 夏闲云 糖人康复纪实
今天是自我控糖的第533天，血糖正常。
本月23日我参加了武夷山半程马拉松的5公里健康跑，成绩是30分钟。完成比赛后，我的身体状况很好，没有丝毫不适，更没有低糖反应，于是我没有乘坐服务车返回，而是原路跑回。这次参赛的经历让我对自己的身体更有信心，对自我康复更为乐观。
前几日，武夷山再一次接连下雨，气温高时可达28度，低时只有10度左右，导致湿气很重。
由于接连下雨，我几乎没有运动，加之工作有些忙累，我的血糖有所升高，好在还在标准范围内。今天终于雨过天晴，我晨跑5公里后，身心轻松，血糖也恢复到之前很好的数值。这让我想起来，前几天我的身体比较沉，有些嗜睡，正是体内寒湿气较重导致的。今早奔跑之后，出了一身微汗，排出了一些寒湿气，所以感觉好多了。这让我想起：想要控糖，先要祛除寒湿。
中医里有句话，寒湿是万病之源，还有言道，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。虽然，我年轻时就是因为寒湿伤了身体，但真正理解上面这些话并经常有意祛除寒湿、自我疏通身体，是近一年的事情。
当一个人长期身处或寒、或湿、或寒湿的环境里，身体里面就容易形成寒湿。一个身体健康的人，体内的液体是有序流动的，当寒湿气太重，体内液体的流速就会受到影响，甚至因阻滞而无法顺利地输送到全身，那就会导致淤堵，最终成为寒湿症。
首先，在我们的脏腑中，脾是最怕湿气的。当体内的湿气太重，脾脏的运行就会受到阻碍，形成脾虚，很难把食物中的营养转化为气血，那就不能很好地向其他脏腑提供能量。其次，寒湿极其容易停留在胃里面，使胃的功能下降，不能及时、正常地消化食物。再者，寒湿之气容易侵犯肾。有人说，假如脾胃是煮饭的锅，肾就是锅下面的柴火。如果脾里面的湿气太重，就像柴火被淋了雨，不容易点燃，那饭又如何能煮熟呢？
肾若是健康的，肾阳才能把人体内的水液气化蒸腾，变成更精细微小可利用的津液。肺接受从脾转输而来的津液之后，一方面通过宣发作用将津液输布到人体上部和体表，另一方面，通过肃降作用，将津液输布到肾和膀胱以及人体下部形体。而当身体里的津液不足，血糖的比率就会更高，糖尿病的症状就会更明显或更重。
上一篇文字中我们说过了，脾胃虚弱、脾虚不好容易引发高血糖，或者是使得糖尿病的症状更为严重。
所以，想要有效控糖，一要调理脾胃，二要祛除体内的寒湿。
祛除湿气的方法因人而异，我一般选择搓热掌心按摩肾、脾、胃等部位，也用艾灸的方法，但最多的是通过调整饮食，食用有益排湿的作物，慢慢地祛除体内的寒湿。
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