1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？
2、我想要的是什么？我关注了什么？关注的是不是我想要的？
3、在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或思维模式？
4、在那一刻，我看到了一个怎么样的自己（把你看到的所有自己都记录下来，包括所作所为和起心动念）？
5、我看到了我就是那样的自己，我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。我是否允许那样的自己？
6、那一刻，我的情绪与想法是为谁而出发的（期待对方或世界的改变，还是真的期待自己改变）？
7、今天我做到了什么？今天我的付出是什么？今天我的收获是什么？今天我感恩或自豪的是什么？
8、我的满意度是多少（0-10分打多少分）？
2019/1/6自我觉察日记7
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1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
1、自我觉察， 2、自我反思， 3、掌控情绪， 4、知行合一， 5、专注忘我， 6、无我利他， 7、找到自己
本周践行情况: 习惯的养成 早晨清单:早睡:6/7，1次是22点半后睡觉 自我宣言:完成6/7 反思日记:7/7 ...
【2019年6月17日，觉察日记第58天】 我看到：三个不同层次的“我” 我想到：本我，自我和社会我 联系我的生活...
自我觉察日记重启第7天，复盘今天的收获和改进之处。 一、我的收获 1.今天早上，在儿子的一再提醒下，我上班没有迟到...
S 我看到了什么？（客观事实） 脖子扭伤，胸口痛！怕冷，穿四件衣服！ B 我的感受 陪孩子出去玩的代价真大！ T ...
1、主题： 我感受到了愤怒。 2、事件： 早晨有小伙伴说二阶感受到了愤怒的情绪，先是愤怒，再是伤心，再是恐惧，一层...
1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
本文标题：2019/1/6自我觉察日记7
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