1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？
2、我想要的是什么？我关注了什么？关注的是不是我想要的？
3、在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或思维模式？
4、在那一刻，我看到了一个怎么样的自己（把你看到的所有自己都记录下来，包括所作所为和起心动念）？
5、我看到了我就是那样的自己，我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。我是否允许那样的自己？
6、那一刻，我的情绪与想法是为谁而出发的（期待对方或世界的改变，还是真的期待自己改变）？
7、今天我做到了什么？今天我的付出是什么？今天我的收获是什么？今天我感恩或自豪的是什么？
8、我的满意度是多少（0-10分打多少分）？
2019/1/5自我觉察日记5
2019/1/5自我觉察日记5
1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
自我觉察日记大纲： 1、主题：争吵 2、事件：新房装修问题 3、即时反应：恼火 4、此刻身体的感觉：僵硬 5、内在...
【2019年5月5日，觉察日记第14天】 对照本周六天的抽卡觉察一下， 我看到： 自己渴望被爱，害怕被欺骗 我想到...
我这么多年来内心里不愿意去分享她更多的故事和力量，也因为这个原因我一直受困物质问题的控制，今天我意识到了，不愿意是...
2019年5月1日。 23:43 · 字数 57 · 阅读 2 · 日记本 2019年5月1日 日精进。 体验。...
觉察日记 1.事件：家庭教育指导师的课因种种原因没有去上 2.感受：失落 遗憾 平静 3.思维：三天的课赶上五一，...
从19:20开始写作业，羽飞说今天晚上就把阅读笔记写完就可以了，本来计划八点半左右就结束，然后去看书聊天睡觉，结果...
2019.4.27 体验：难受，开心 回到公司就忙个不停，打印毕业证和做18班回归日PPT，大半天做好一个简单的成...
2019.3.14 星期四 体验：轻松、郁闷 通过昨晚自我总结后换种方式去和学员链接，没有任何情绪，听话照做，打凤...
郝青2020年5月8日情绪觉察日记 （2020年5月8日——5月29日） 第1天 今天，有没有对孩子发火（有），有...
本文标题：2019/1/5自我觉察日记5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hedjrqtx.html
网友评论