每日早课

5点起，50分钟打坐，腿有些疼和酸麻。这次还加入了轻音乐“水的声音”。创造的场域，让我更专注在数息上。下次试试点上香。

打坐时，一些先前无法决定的事情会突然冒出来，然而一转念就已做了决定，不纠结不拧巴，因为这是内心的声音。

生活中的点滴仪式

昨日买了一支鲜花，和婆婆、煜博一起兴致勃勃地利用家里闲置的器物，慢慢修剪拨弄，我试着给花儿们拍个美照，不是很满意。煜博早已跃跃欲试，最后的成品出自于他，惊叹于他对于美的觉知力。

今日感悟

用美妙的音乐给耳朵做按摩，真是一种享受。

用心地观察和生活，让家里的器物也有了生命力。

体证到若是内心真心想要，就真的能心想事成。

禁言内观于我是一种滋养，令我生机勃勃。