时间日志小结

记录时间日志1月有余，虽然还在摸索之中，但是先把现阶段的体验总结一下。

1.永远都不晚，只要开始就好。

一两年之前关注了按年总结时间记录的公众号，种草了时间记录日志。自从文章被收藏后，此事不了了之。在日更阅读群，群友聊到荃姐的时间日志，激起了我要记录时间的兴趣。荃姐认真回答了我的问题之后，把自己的时间日志文章集发给了我。读完之后，受益匪浅。经过几天之后的消化吸收，我终于着手记录时间。虽然开始有些间断，但是随着记录越来越多，每日记录的习惯基本养成。如果我仍然从网上搜索时间记录文章，可能到现在业没动手做过时间记录。榜样在身边，相信榜样力量会不断激励自己继续向前。

2.时间挤挤还是有的。工作日时，趁着记忆还算新鲜，我站在在上班的路上记录时间。工作日时生活很规律：起床、坐车、吃饭、上班、再吃饭、再上班、再路上、回家陪娃，所有事项按部就班，所以记录也就有据可循。但是周末很难抽出不受打扰的时间去记录，如果偷懒拖到下周一，上周五的事情基本忘得一干二净。刚开始颇为苦恼，后来发现分开记录未尝不可。零散时间里，把想到的时间线及事件串联起来，记在flomo上。等到有空闲时间，可以更容易的回忆起所有时间安排。

3.适合自己就是最好的。最开始的时间分类采用APP自带的类别，试用一段时间后发现不少事项不适用实际，于是笨拙的建立自己的分类体系，并为每个事项设置颜色。初步确立了家庭、放松、亲子、运动、能量、工作、学习、生活几大类，每个种类再细分小类别。比如能量下设置吃饭、午睡、睡觉、失眠；亲子下设置绘本、英语、数学、游戏，健康。此分类并非一成不变，而会随着实际情况动态优化。比如目前尚未使用标签，初步想法是用标签记录事项的感受得分，如此可量化每日的情绪波动情况。但是懒惰上身，尚未实行。

4.工具的加持，事半功倍。很多时候时间意识不强，隔了一两天之后更容易失忆。于是借助各类工具划分时间段更高效。比如带运动手表睡觉，记录每日睡眠时间，了解睡眠质量；再比如公交卡交易记录可以复盘路上时间；每餐饭钱拍照记录饭菜；打车、购物、吃饭亦是如此。靠着这些电子记录将各种事项串联起来，基本可以复原全天的事项集合。

5.联合的力量，相互促进。目前坚持的习惯有三件小事、反思录、记账、每日读书，通过时间记录找到每天开心的事情记入三件小事，需要反思的事情记入反思录；每日写读书笔记时，将所读内容与三件小事与反思录结合，深化实践运用所学知识；如是良性循环下去。

6.捕捉时间黑洞，好好改进。记录一段时间发现路上时间占比颇大，工作日达到2-3小时。一般情况下就是刷手机或发呆，浪费了大好时间。如今，上班的路上时间用于记录时间日志、三件小事、反思录，趁着头脑清醒，多做一些需要动脑思考的事情。但是下班时很疲惫，仍然以刷手机为主，时间尚未充分利用。接下来想试一下下班路上听音频，希望尽快找到自己的节奏。另一个发现是头一天睡眠不足，往往第二天情绪烦躁、做事出错率高、效率低，刷手机的时间也更长，容易陷入恶性循环之中。如何保障早早睡觉是一件接下来重点关注的事情。

7.属于自己的时间，好好守护。目前每天的记账、三件小事、反思录、读书笔记，每周一6:20-7:20的瑜伽课、每周三路上的周更文、每周不固定时间的运动（骑车或跳操）基本得到保证。在这些属于自己的时间里，沉浸在自己喜欢的事情中，向内求得内心的平静，积蓄向外延展的力量。这些自我的时间是牺牲掉家务事、亲子陪伴而来，甚是不容易，因此也显得弥足珍贵。