你的烦恼是怎么来的？

你的烦恼是怎么来的？

我的邻居，一位年过80的老头，整天快乐的像个孩子似的。一天到晚，小酒咪咪，小曲哼哼，小孩逗逗，从不知道烦恼是什么。不知道的人，一定会认为他这一辈子过的太顺了，太幸福了。可是你知道吗？人们所说的人生三大悲剧都集中在他身上了。他十二岁就父母双亡，靠自己在山里陶食及邻里的接济度日。成年后在乡邻和亲戚的帮助下，讨了老婆，成了家。幸福的日子刚刚开始，老婆却得了当时很难医治的肺结核病。在他四十一岁时，老婆散手人寰。幸运的是老婆留给他一个身强力壮的儿子。可是没想到的是在他68岁时，正当年的儿子在帮别人翻修瓦片的时候，一失足从房顶上掉了下来，当时就命归黄泉。少年丧父母，中年丧妻子，老年丧儿子，这位邻居老头经历了人生苦难的极致。也许正是经历了太多的磨难，使大彻大悟。有人问他，你就没有烦恼吗？他说，烦恼都是自找的，你不去找他，他就不会主动与你攀亲。

    我这位老邻居的话太有哲理了。其实想想真是如此，我们的很多烦恼都是自找的，都是自寻烦恼。美国有位名叫比尔的心理治疗专家认为，你的烦恼是通过以下路径自己去寻找来的。   

１把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。

  ２．做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。

  ３．盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。

  ４．制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。

  ５． 滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。

  ６． 以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。

  ７． “我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。

  ８． 蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离，烦恼自然就不约而至。