没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
一切事情都发生在当下，过去是以往当下的回忆，未来是思维的投影，事情都是在当下发生的
事来不惧，事去不留，把握当下，因为拒不了，也留不住
任何从过去中汲取的经验都与当下有关，并适用于当下。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。
在生活中的实际事物中，可能会需要用到过去的经验，这个经验要与当下相关才能发挥价值，目标的建立也是在当下发生的
临在，当下，并不意味着抛弃过去所有，对未来毫无规划，而是定期复盘，把汲取过去的经验，犯过的错尽量避开，有大方向上的规划，不至于走偏
万事有度，经验和规划需要有，但更重要的是当下发挥好
当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。
当下时刻与生命紧密相连，如果沉迷于过去和未来，就容易忽视当下的感受，忘记了生命的存在
如何提升自我能量？
一方面，节源
远离两大能量杀手：
①愧疚
愧疚是对过去的过度反思产生的
②恐惧
恐惧是对未来的提前焦虑和害怕
也就是说，在过去、现在和未来的这个连续性过程中，没有活在当下，专注于眼前的事
另一方面，开流
增强自我能量：
①相信
相信相信的力量
②爱
爱是一切问题的答案
世界极其简单~
自我接纳、他者信赖、共同体感觉
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