昨天睡不着，平时我会觉得很烦，就想把那个“烦”赶走，结果往往是越烦就越睡不好。但这次，我用了相反的方向去处理，既然睡不着，就去感受自己的身体感觉，感受身体内的情绪（能量）。慢慢地我发现我与我的思想产生了距离感！我看到了我的脑袋疯狂地产生各种想法，就象看电影。慢慢地思想缓和下来了，内心也没有那么烦了，不知什么时候睡着了。
其实在生活中，我们面对不喜欢的事情，让自己讨厌的事情时也会习惯性地釆用“抵抗，不接受”的做法，但这不能解决问题！只会付予这些问题更多的能量，让这些问题一直困挠我们。
这次经验，加上之前我一直坚持往内修练的心得体会。我发现这个经验（应对睡眠不好的方法）也可以用在工作上。当我们在工作中遇到挑战时，也可以尝试看看自己内在发生了什么？身体的感觉，情绪，我们的思想发生了什么（保持觉知）？当你往内看的时候，有时会觉察到自己的固有的反应模式，当你看到固有的反应模式时，我们有可能作出不同的行为选择！这是接纳（不对抗，臣服），产生新的可能性的过程！
在工作，生活中发现对抗纠结的点，让自己不舒服的点，就是我们很好的修练的点，是进入临在状态（臣服）很好的点！
当临在时，我们的内心是开放的，不会纠结的，没有内耗！在这种状态中，处理事情的各种可能性就会流进我们所做的事情当中！
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