与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。
情绪宣泄一般是自然的、容易的。小孩一生下来都是想哭就哭，只有养育不当才会造成情绪压抑。对绝大多数人来说，情绪若顺其自然地发泄，那叫放纵。所以，人在成长过程中要学会如何管理自己的情绪。
情绪管理的重要表现就是能做到情绪自律。情绪自律可以彰显一个人的修养水平，也标志着一个人的心理发展水平。
不放纵自己的情绪，既可让周围人感受到你的平和，让各种社会关系和谐，还可起到保健身心的作用。
情绪会直接影响我们的身体健康。许多重大疾病的发生，都可追溯到人发病前有过严重的不良情绪反应与积累。所以情绪需要适度发泄，更需要管理和排解。
人在早年受到的心理创伤，其持续性不可估量。这不仅需要引起父母的重视，还应该引起所有老师的关注。
那么，如何化解不良情绪呢？下面介绍三种简单易行的方法：
一是有意去运动。
二是寻找美好的感觉去体验。
三是找朋友聊天或吃饭。
人可以装一时，不可装一世。时间是检验人格的试金石。
心理学给“个性”下的定义是：一个人独特、稳定、整体的心理倾向和心理特征。一个人的个性一旦稳定下来，就会在行为中处处体现他的风格，所以个性又称人格。
我们要有意照着内心那个“理想的人格”，即我们希望遇到的、希望相伴一生的、希望与之共事的那类人，去用心养育孩子。
以上语句摘录于李玫瑾《心理抚养》第二章，如有侵权，联系删除。
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