军训来了，你准备好了么

军训，横亘在无数大一新生心头的一道坎，基本上所有的大一新生都得面对它，区别不过是慷慨歌燕市还是哀鸿满田野罢了。

So，我亲爱的朋友，既然我们狠不下心来给自己打个骨折，洗个冷水澡在阳台站一晚上，去医院开出个疾病证，还是乖乖的看下去，为自己的军训准备下，以一个较为舒适的姿势度过吧~

首先关于时间安排

军训总计三个礼拜。前两三天不用早起（可以趁此时间调整下生物钟，让自己适应军训时期的作息时间），五点半到操场集合进行军体拳训练（建议在此之前适当的吃一点东西，避免空腹运动）军体拳训练后进行早餐，然后就是早上的正常训练项目。午餐时间正常（和学长学姐们惨烈的食堂争夺战开始啦！不过可以提前订好外卖，规避下课高峰期）。下午一点半集合（建议中餐后小憩一会，以饱满的精神状态面对下午的训练）下午解散依旧是在下课高峰期（吃饭问题同中午）。部分专业晚上可能有集体游乐项目——啦啦啦~拉歌和军事理论课，也有可能教官亲手教你叠被子。军训期间澡堂可能会特别满（毕竟大家流了一天的汗，都想洗个澡舒服点下。传说真正的男子汉、女汉子可以在水房洗澡，小编只想说，谢壮士不抢澡堂之恩，壮士保重，别感冒了）。最后的一个星期应该是为了军训后的检阅做准备（好好练哦~），至于场地嘛，13级是三天新操场，四天土操场。这是13级的同学们的时间安排仅供参考哦~

其次，军训前的准备

站得直，行得正——袜子、鞋垫

一双舒适的袜子和鞋垫是你站军姿、踢正步，居家必备用品。它们得结实，禁得住你长时间的折腾，想必大家都不希望自己的袜子和鞋垫在军训第一天就光荣牺牲吧~它们害的有足够的舒适性，吸汗防滑除臭杀菌等功能一应俱全，剧烈的运动之后，难免会有脚汗，这时候，一双优秀的袜子加鞋垫可以让你在同学们惊恐的目光中脱鞋，然后在收获大家惊讶的目光——“恩？怎么不臭？！！”那么什么样的袜子和鞋垫才能配得上“战斗型”的称号呢？

战斗型的袜子嘛，必须是全棉袜（棉含量百分之七十五以上）！吸汗性强！不臭！黑色！好洗！大小长度随意！不勒挺不掉到鞋里就可以了！

至于鞋垫嘛，小编诚意推荐护舒宝夜用加长型，八心八箭仅售八块八，啊不，是竹炭吸汗杀菌除臭型。建议选用稍微厚实一点的鞋垫，对自己的足底也是一个保护。

防暑防晒防皮炎——风油精、藿香正气水、防晒霜、消炎药

军训可是在炎热的五月份啊~可是早晚冷飕飕其他时间热成狗啊热成狗，昼夜温差大（所以我们都很甜）。适当抹点风油精、摄入充足的水份和服用藿香正气水都能大大减少你中暑的几率。而必要的防晒措施能很有效的保护你的皮肤，避免军训完之后直接变成“小黑人”，就算你是粗糙的汉子，也还是乖乖地擦点防晒霜吧~没有？找女朋友借啊~没有女朋友？那就自己买啊~但是！别化妆！千万别化妆，不管你的化妆品有多么的高级、防水，汗淋淋的一淌加烈日一晒，保证全都变成“花妆”。耳朵手指脖子上的首饰能摘的也都摘了吧。金属碰上汗那叫一个痒痒啊，站军姿还不能动啊！末了还容易害皮炎，所以一管红霉素消炎膏也是必要的，及时解决你“皮痒”的问题。

即使炎热，早晚也是要进行必要的防寒措施来防止感冒哦。拖着中暑后昏沉的大脑或感冒后沉重的鼻音去训练，怎么想来都是件痛苦的事儿吧~

保护嗓子——西瓜霜含片、胖大海

拉歌、喊口号总是军训里的保留项目，壮我班士气，涨我班威风。只是耐不住教官一直嫌弃你们生意不够响亮“大声一点！……重来！……没吃饭吗！……用点力……我听不见！……！”我知道我知道，你嘶哑着喉咙在队列里吼的已经很尽力了，这么多天过度用嗓已经让你的嗓子不堪重负了，那就聪明一点，含片西瓜霜，或者给自己泡点胖大海吧！有了好嗓子，才能压倒隔壁连啊！来，跟我说——教官，我再要喊十次！

好好吃饭——瓜果蔬菜、肉蛋鱼禽

不能吃的太清淡也不能吃的太刺激。首先，应适当的多吃肉蛋鱼禽等食品来补充蛋白质，以满足剧烈的运动后，人体新陈代谢的需要。其次，过于刺激的食物导致肤色沉着的同时也加重了肠胃的负担，易让人感到腹胀、疲倦感加重。综上，就是多吃瓜果蔬菜补充维生素，适当使用肉鱼蛋禽补充蛋白质，营养均衡的同时注意不要过于刺激油腻~。

关爱肠胃——凉茶，盐水

军训初期不适应高强度体能生活，极有可能导致便秘。此时一杯清爽的凉茶是你的最佳选择，解渴又解热的同时，还可减缓上火引起的便秘问题。一天的训练结束后回到小窝，喝一杯盐水也是不错的选择，适当饮用，不仅补充当日排汗所流失的盐分，还可促进肠道蠕动，有效排出肠道内的宿便，从而达到清肠、缓解便秘的目的。

以上就是絮絮叨叨碎碎念的小编想告诉大家的了，好好享受人生中最后一次的军训吧~最后祝军训快乐，肤色如常~

感谢某大二学长为本文提供资料

编辑：秦志聪、白玥

责任编辑：杨海特