如何创造自己的美好世界

在写文章时，我发现自己总是在说教，表明正确的观点，批判不一致的观点，很是好为人师，出发点是好的，想提醒别人，需要认知升级，但是，但是这种方式让人觉得厌烦，我在生活中也是总是想要说教和指责吧，反正 不按我的心意办就是有问题，对于不相干的人我允许他们是他们的样子，我会想林子大了什么鸟没有呢。但对于我这身边的人，特别是亲人，还有我的下属，我希望他们好，希望工作好，就在心底里有一种想要改变他们的渴望。向内看自己我也一直有想要改变自己的渴望， 这种渴望如此之强，如此之多，让我一刻不敢停下来，总是比较躁动。我想根本在于不接受自己和别人本来的样子吧。怎么破，怎么能让自己舒展而又心安？我想从几个方面下工夫：

首先是身体，把身体调整好，身体、情绪、思想、行动，这几方面是相互关联的，身体是基础，身体不好，睡眠不足、人疲惫就会放大焦虑陷入负面情绪中，人也容易情绪纷扰，思路不清晰，更要命是行动力受到极大限制，想做，但做不到。时间长了陷入恶性循环中。对于我跳出恶性循环最重要的方法是保证充足高质量睡眠。我早上醒得早，就要早睡觉，并坚持锻炼，每天做20分钟的瑜伽，做20分钟的冥想，每周跑步3-5公里。自己的问题只能靠自己解决，自己的身体只能靠自己调养。

其次是做减法。以前想得多，想要的想做的多，都挤到一起了，真正做起来的时候反倒抓不住重点，做着这个想着那个，最后哪个也没有做出明堂，没有突破，忙忙碌碌没有收获只剩下挫败感。跟时间做朋友，从简单的事情做起，读贪多，不求快，每天英语阅读打卡，每周一篇文章，每月读一本书，做时间的朋友。累积7年一定能看到成效，7年之后，时间是自己的，有英语打底，通过阅读与智者做思想的交流和碰撞，认知和见识更高，通过写作提升自己的思考能力，我相信那时我就有条件活出自己。

再次善待自己。以前过于不关注自己身心的需求，总想延迟满足，基本过着苦行僧式的生活，但过于压抑自己的需求，天性得不到释放。我要多跟朋友家人一起，享受快乐休闲时光。注意自己的穿衣打扮。每周看一部电影。

最后，多做好事，多尽孝心，多给孩子鼓励，多做好事，多感恩，坚持写成功日记，学习改写底层思维，多关注人和事物好的方面，让自己更明亮阳光，把让光带给身边的人。创造自己的美好世界。