老板为店内的运营管理等其他乱七八糟的事情焦虑，员工为工作和未来发展的担忧所焦虑。无论是老人还是小孩无产阶级还是中产阶级都在焦虑，不知什么时候起焦虑成为我们这个时代人的通病了。那么既然是一种病应该怎么去治呢？
①焦虑是什么
焦虑是什么？我们为什么会焦虑呢？
1.威胁
人家xxx跟你一样大都结婚了，有车有房今年的还准备生个孩子呢。人家爸妈都要当爷爷奶奶了，真羡慕啊。不知道你啥时候能像人家一样啊，看来这辈子是没指望了。别人是别人，我们不用别人的标准来衡量自己幸不幸福只有自己知道。
2.关切
你都这么大了还没有对象，在老家你这辈子这是要注定打光棍儿唉。你看人家xxx，人家有文化，家里条件好你能跟人家比嘛，北京再好终究是北京你早晚还得回来。你越是在意这些话，你就会被潜移默化的影响。
明白焦虑是什么？有一个清晰的概念之后，我们可以更好进行下一步。
②焦虑的来源
我们的焦虑从哪里来？
1.过去的刺激
一朝被蛇咬，十年怕井绳。比如上课老师提问踊跃发言后发现是错的，老师还批评了自己。然后这个同学以后在课堂上很少发言，因为对上次的事情有着挥之不去的阴影，害怕上次的情况再次发生。
2.未来的模糊
明年有什么计划？不能一直这样得过且过了，总得做出什么改变。自己能做什么 ？将来要干什么？越想越头疼，我们对未来的未知和恐惧，内心会越来越不安，我们无法改变未来，所以陷在有心无力的状态中。
3.外界的否定
今天我的衣服是不是合身？穿的是否得体？别人会怎么看我？怎么认为我？他们会对我有什么不好印象嚒？在心里表演预期的各种情况，活在别人的眼中。
③如何对抗焦虑
了解焦虑以后，我们要学会如何攻克对抗焦虑。
1.一步一步面对焦虑
聪明人都会做的事：解决问题，而不是逃避问题。跟老板闹了点别扭，可以先做一些小事接近老板，渐渐的靠近他让他适应和缓冲一下之前事情造成的影响。
2.提前预演
把你害怕和担忧的事情在脑海里排练一遍，想好应对措施，这样在你真正遇到事情的时候你才不会慌。
3.积极的沟通
人是社群动物，我们必须通过沟通了解彼此的想法和要表达的内容，所以遇到事情，不要闷头生闷气，而是去找个你认为能帮助你的人去沟通一下，听取对方的意见建议。
明白焦虑是什么？从哪里来？怎么消灭焦虑？我们才在面对焦虑时不慌，勇敢的解决他。所以说‘焦虑’这种通病还是可以治的。
冲出黑暗，走向光明。
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