自由职业的妈妈们经常会在圈子里分享各自的心得体会，但是在自我管理上的心得是差不多的，所以如果你作为自由职业者也要做好以下自我管理。
1、健康作息
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍； 淙淙妈妈说：“最近我妈妈病了，白天只能自己带孩子，孩子 10 点睡觉我才 能开始干活儿，干完活儿差不多就凌晨一点多，最近觉得精神越来越差了，皮肤 也长痘痘。” 我们对淙淙妈妈说：“长期熬夜你的身体会吃不消的，女人还容易早衰。你 不如跟孩子一起晚上 10 点多睡觉，早上 4 点钟起床干活儿，效率更高，也更健 康啊！” 特别是做自由职业的妈妈们，健康作息是对自己和家人最大的保护： 1）按生物钟作息。 可以早起，但不要晚睡，每天尽量保证 7 个小时以上的 睡眠时间，即便第一天没办法熬夜了，第二天也要补觉。 2）学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消 除疲劳的时间也就愈长。 803）生命在于运动。坚持合理运动，哪怕在家里也可以做下蹲、平板支撑、 仰卧起坐。 经常运动的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟 10—20 年,血压可保持稳定 的正常水平。
2、均衡饮食
宝宝在家里的妈妈们会好一些，毕竟每天要给宝宝做饭， 但是等孩子去上学了，有些妈妈们就开始“应付”自己了，要么不吃饭，要 么天天外卖、吃泡面。
范范说：“我早餐吃得晚，午餐就不吃了，晚餐和孩子一起吃~” 晓琳摇摇头对她说：“你都快瘦的只剩一把骨头了，再不好好吃饭体力不好， 讲课都会中气不足的。”
范范捂着脸：“总觉得自己讲话声音太小，确实是有太瘦的原因哇？” “对啊，你又不需要减肥，如果没时间做饭，起码用电炖锅煲点汤来喝吧？ 我给你介绍一款特别好用的定时电炖锅……” 范范欣然接受：“来来啦，把购买链接发给我！”
3、留好退路
在任何时候，我们选择的职业都需要有 ABZ 三种方案，它代表着我们的最优、 备份、后路三种策略： A 方案是指我们最擅长也最想要的，目的是将我们的竞争优势发挥出来，达 到价值最大化。 82我的 A 方案是：讲课、写作、咨询、写书、创建女性学院 B 方案往往是次好，或者暂时没法开始的计划。如果 A 计划走不通，那么就 B 计划。 比如我：继续参与公司运营管理，和老公分工配合。 Z 方案是最差的退路 我的退路是：重新去找工作，做产品运营或者管理。 自由职业期间，五险一定不能断，可以自己交，也可以找公司代缴。
我是白小白、专注职场女性生涯咨询，欢迎转发评论点赞。
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