又一名职场精英因为长期加班工作过度疲劳而猝死了，令人惋惜长叹，又不禁反思，这么拼命工作，以致把命都丢了，留下年迈的父母和弱小的妻儿，这是多么可悲的一件事呀。现在年轻人的工作压力日益增加，很多人为了梦想，为了生活，忍受着高强度的工作，或者做着自己不喜欢的事，年复一年，日复一日。总想着攒够钱后，一定不在这干了，或者攒够钱后，一定放松一下出去旅游，问题是攒够钱这一天永远都不会来，所以日子还在一天天的煎熬着。
有些事不一定要攒够钱才能去干，比如休息，比如锻炼，或者陪伴家人。经常听老人讲句俗话叫做穷有穷的过法，富有富的过法。有钱当然好，大家都希望的。暂时没那么多钱的话，那休息不讲整天整天的，我做一些时间管理，总是可以腾出点时间放松放松的；锻炼不上健身馆，我去免费的公园，做个有氧呼吸顺便跑跑步；陪伴家人不一定要去国外旅游，就带上父母妻儿，去草坪上放放风筝，找个地方吃顿好的，这不也挺好的嘛？如果经济条件有限，就选择适当的方式去做，而不是搁置在那等到条件满足了才去做。如果你总是想着做完这份工作，攒够多少钱才去干什么事的话，那有可能这个事是永远都做不了的，因为工作是一份接一份的，永远都做不完，钱也是永远都攒不够的。我和我女朋友谈恋爱的时候，就说要一起去普吉岛玩，结果现在结婚都三年了，还没去成。就是因为总想着最近比较忙，手头又有些紧，不是合适的时间，再等等吧，结果一等再等就等到现在也没有成行。其实最好的办法就是赶紧行动，放弃高大上的旅行方式，在机票打折的时候出手两张往返机票，带上背包，直接就出发了~
对于大多数人来说，工作无非是为了更好的生活。然而每个人对更好的生活的定义不同，导致每个人对工作的态度也不尽相同。就拿大家经常会遇到的事打个比方，如果你正打算带全家人去公园晒晒太阳活动一下，领导打电话给你说要赶紧回来加班，你会怎么做？有人觉得更好的生活就是首先要有良好的物质保障，也就是有钱才能更好的生活，那他势必会毫不犹豫的以工作为主选择回去加班；有人觉得更好的生活就是每天多陪家人，抓住身边的小确幸，那他可能迫于形势也不得不回去加班，但是他肯定会觉得很痛苦，一次两次还行，时间长了就会考虑换个环境了。。。这就是所谓的职业锚的概念，也就是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。
现在主流的职业锚一共有八种：技术/职能型、管理型、自主/独立型、安全/稳定型、创业型、服务型、挑战型、生活型，大家感兴趣的话可以搜索一下自己测测，看自己的职业锚是什么。如果你是以事业为重的技术/职能型、管理型、创业型、挑战型等，承担高压力的工作是必然的，那么如何注意避免过于投入工作而给生活、身体带来超负荷的影响呢？
在职场和生活中，你总会发现有些人具有很强的进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张，这被心理学的研究专家成为具有A型人格的人，相对的则是B型人格的人。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。而B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。研究表明，A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败“的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。
如果你是一个A型人格的人，不要担心，每种性格都有自己的优缺点，知道优点后就发扬光大，注意不要太过即可，太过就变成缺点了，而且知道缺点后就更好克服了嘛。A 型人格的人事业心强，大多能够有所作为，这是他们的优点，但也应该意识到自身的局限性，更没有必要牺牲自身的健康。因此，如果你觉得自己有上述A型性格特征倾向或面临过重的压力，应该在心理上和生理上加以调适，为自己的心灵减负。解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的头脑之中，取决于我们如何看待成功与失败，如何认识和应对困境、挫折和各种变化。如果能够学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，就能为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。另外，还可以注意培养自己一期一会的心态。什么是一期一会呢，它是指在一定的期限内对某事、物（人）只有一次相遇、遇见的机会。一辈子只有一次的际遇，是既定因缘导致，在不同的时空中不断演绎数期数会，特定一期（时间）针对特定一会（事件的发生）。比如你某天走在路上，路边石头缝里长着一团植物，竟然开着未知名的小黄花，你想着还有重要的问题没有处理就匆匆忙忙的走了。但是那朵小黄花可能一生挣扎着历尽艰辛才成功绽放，只为与你见一次面，你下次注意到它的时候，它已经枯萎了。这就是一期一会，任何事或人，我们一辈子只能经历一次，下次再经历的时候，即使是同样的事，人也不再是那个人了。
即使你不是A型人格的人，职场中也有一种会严重影响个人心理及身体的状态，叫职业倦怠。职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。早先职业倦怠容易发生在机械操作方面的工作岗位上，一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。随着现在工作压力的增大，长时间的加班工作，从事不喜欢的工作，不适应的工作环境，长期得不到所缺的资源等等，各行各业都容易产生职业倦怠。具有倦怠现象的人除了表现出情感衰竭、挫败感和低成就感，还会表现出身体上的慢性衰竭，包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛。其中，呼吸系统传染病和头痛会持续很长时间，有些人还会出现更为严重的肠胃问题、溃疡和高血压。如果你有长期想离职却不得不继续干下去，或者每天早上想到要上班就郁闷不想起床，就要敲响警钟了，可以在网上了解一下，找一份职业倦怠测评量表自测一下，比较严重的话可能需要找心理咨询或职业咨询这样的专业人士帮你调整一下。
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