完成30分钟快步走锻炼+太极拳一套练习+10分钟冥想
体悟：
经过42天的连续练习，对于自己会有更多的了解，什么是状态，状态是受了什么影响的？
在每天与自己的相处中得到了一些体会和经验。
身心是一体的，心情在很大的程度上会影响身体的健康和状态。
明显一个例子就是在调息的时候，把自己注意力集中到一呼一息之间时，虽然经过了多天的练习，比起刚刚练习时已经能更轻松掌握技巧，但情绪能影响到呼吸频率的这个现象，就更容易发现了。心里乱在想很多事的时候，呼吸会变得急速和重，而心情平稳宁静时，不要需要太刻意去调节，呼吸就缓慢而轻。要知道呼吸和心率等一些生理运动，是有相关的，所以调息和内观不只是是调节情绪这么简单，而是通过调节情绪和气息去平衡生理健康，不要让自己太忙了。太极也是同道理的，气的运行，也是让人整个进行一个整体的调整。
总结：
一牵发而动全身，人是一个整体，身心是一体的，太过于注重或轻视都是不平衡的。
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本文标题：第42天｜呼吸间即是你内心的投射（太极+冥想）
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