糖尿病人的饮食选择

过节又到了大吃大喝的时节，特送上糖尿病人的饮食原则，祝每一位父母家人身体健康！1.选择血糖生成指数低的食物。如杂粮饭，杂粮馒头优于精白米饭精白馒头！2.选择膳食纤维含量高的食物，可以延缓消化，延长饱腹感。3.选择加工程度低的食物。如全麦面包优于精白面包。4.选择加工时间短的食物。如米饭优于粥。5.选择温度适宜的食物。常温优于烫食。6.选择食物品种多，每餐搭配着吃。建议每日食物品种在15种——22种以上，满足营养需要，每餐吃7-8分饱！

糖尿病人一日饮食举例：早餐：包子或杂粮粥或饺子（三选一） 一个鸡蛋 一把坚果 一份绿色蔬菜10点加餐：小麦胚芽茶（10g）午餐：杂粮饭 一份鱼 一份蔬菜 一份蛋汤16点加餐：魔芋粉饮料 一份水果晚餐：杂粮面条 一份蔬菜（绿色蔬菜，蘑菇） 一份蛋白质（豆腐，肉丝）20点加餐：纯牛奶250ml
营养素建议:每餐正餐前喝一包小绿（白芸豆提取物），可以阻止40%淀粉吸收，缓解血糖升高。
白芸豆功效:http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3MTc1MzU4MA==.html?x&sharefrom=android
每日小粉补充葡聚糖增加免疫力可改善糖尿病！！

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