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健康杂谈--缘起

健康杂谈--缘起

作者: 宁静质远 | 来源:发表于2018-02-03 03:50 被阅读74次

    进入不惑以后,感觉身体越来越差。每年体检,HDL(高密度胆固醇,即“好胆固醇”)总是一年比一年低。视力日益模糊,精力越来越差,情绪也越来越难以控制。那种走下坡路的感觉,就好像自己的日子屈指可数了。各种病患也接踵而来。最严重的一次是得了带状疱疹。晚上要吃止痛药才能睡觉。带状疱疹我上大学的时候得过,疼了三天就好了。按理说得过的人终生免疫,为什么我又得了呢?带着这个问题,我去查了资料。资料说,一般人是终身免疫,但是,有些人也会得第二次,特别是那些免疫力低下的成年人,或者是老年人。我还不老,所以我是免疫力低下。这给我敲响了警钟!但是我又不知道自己身体到底出了什么问题,于是就病急乱投病,中医西医全看过一轮,但也没看出个所以然来,都是说小毛病是有,没有什么大的问题。但是我自己心里知道不是这么回事。有一次一个国内的老中医说我的皮肤问题是缺锌,嘱我补充葡萄糖酸锌。我试用以后,好像有点用,于是上网查锌的作用,什么情况会导致缺锌等。这样就开始了上网自学营养健康知识之旅。不知不觉两三年的时间过去了,通过运用网上得来的知识到自己身上,身体已经减了有40多磅,裤围从36直降到31,身体的很多指标都已经正常或者趋向正常。人的精力精神也感觉好多了,仿佛时间回拨了几年,某些方面甚至超过十年前。比如最近刚完成全程十一天的自驾旅游,途中为了赶路可以一天开七百英里,超过十小时的连续长途。这种体力是从来未曾有过的。十年前曾经个人开车从西雅图回学校,走了远路,也就六个小时,开完人都要崩溃了。现在开完一天的车程,也就感觉有点累而已。这种巨大的身体的差别从何而来?

    无他,改变了生活饮食习惯。通过学习,我发现不仅我过去的生活饮食习惯是错误的,很多人习以为常的所谓健康指南也包含了巨大的错误和隐患。于是决定把自己的学习心得及经验分享出来。但是我也不是专职码字的,没时间整理思路,姑且想到哪写到哪,故谓“杂谈”。

    免责声明:

    首先声明,这里的健康知识来源于我个人的学习和实践。肯定有错误和不足之处。我也深知,人的生理系统极其多样和复杂,对我适用的,对别人未必,反之亦然。请务必鉴别!我有一个资深临退休同事,古稀之身了,每日大盘的肉加白米饭,有时候还配听可乐或者一杯咖啡,关键人还精瘦,精力充沛,工作劲头胜过年轻人,颠覆我一切营养学医学养生观念!如果读者您也是这样的人,我向您敬礼!

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