非常感谢一次偶然的机会，让我遇见了遇见，从此改变了我的生活轨迹。
长这么大从来没有停止过减肥的脚步，减肥药、针灸、拔罐、减肥餐、节食，可以说，市面上有的减肥方法，我无一不去尝试，可结果是越减越肥。在我对自己不抱任何希望，想从胖而终的时候，我遇见了遇见，遇见了我们这群最可爱的人。健身先健脑，在每天锻炼的同学老师还深入浅出的讲解减肥知识，尤其是芸芸老师不辞辛苦的监督我们学习，未曾谋面不曾有利，却如此用心，我内心的感动不言而喻，下面我说说读《硬派健身》的几点收获：
1.通过读书，我明白了为什么每天我们在做任务的时候，老师经常说让做到力竭，因为力竭时生长激素分泌更多，生长激素能促进蛋白质的生成和加速脂肪的分解，这样有利于生长发育和组织修复。
2.空腹训练是更有利于运动中脂肪的消耗。
3.早晨空腹训练前一定要多喝水，不仅能促进减脂，还能避免体内酮体增多引起酮反应。
4.我还知道食物血糖生成指数GI越高，身体消耗吸收越高，越容易储存脂肪，越容易饿。反之更健康，高GI食物有精米精面，面包糕饼，高热的去皮根茎食物，糖果等，
还有好多收获，继续学习吧！
非常感谢一次偶然的机会，让我遇见了遇见，从此改变了我的生活轨迹。 长这么大从来没有停止过减肥的脚步...
读《硬派健身》的收获 这本书详细介绍了健身的基础入门方法。数据比较多，有兴趣者必须仔细研读。以下分享几点重要心得。...
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读《硬派健身》， 一，HIIT是什么 High-intensity Interval Training的缩写。 高...
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本文标题：读《硬派健身》的收获
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