20220620 《暗时间》
如何有效地记忆与学习
你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。
学习新知识并将其存放于大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想得起来去使用。因此，学习的有效性显然应该这样来衡量:当遇到需要用到学过的知识的时候，相关的知识是否会自动从你脑海中“蹦”出来，最起码--能否通过有意识的搜索将它们提取出来。
《Searching For Memory》 一本关于人类记忆的系统性著作
记忆编码方式(称为精细编码)提供了更多的提取线索，所谓条条大路通罗马，任何一个线索被触发都可能顺藤摸瓜地拎出整条记忆来。
《How We Decide》. 从神经科学的角度介绍了人类做出决策的思维机制及漏洞，
我们在记忆的时候将许多线案(例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置)一井纳码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富，以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索
在记忆的时候将哪些线索，多少线索和该记忆进行了挂钩，就决定了事后回忆(提取)该记忆的成功与否。
对于理解记忆的人来说，知识中包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的、任意的文本序列。(当然，众所周知理解记忆的另一个重要特点则是记住一般性原理之后，其他细节即便遗忘了也可以自然推导出来，从而无需费力去记忆。
1.养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西
2.创造回忆的机会
1）经常与别人讨论或者讲给别人听
2）整理笔记
3）书写
3.设身处地“虚拟经历”别人经历过的事
4.抽象和推广
5.联系和比较自身的经历
1）样本大小很关键
2）警惕“沉默的证据”
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