满怀期待
一：运动 饮食 体重
运动～
早起床上苏醒瑜伽
饮食～
早餐：苹果醋水，绿茶一杯
中餐：美式咖啡 柠檬水
晚餐：蔬菜 青椒洋葱炒猪心 坚果 蓝莓
二：阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1） ：工作落地执行～效率
2）： 抗衰课➕财籽课➕沟通力基础训练课
3）：营养餐➕冥想➕运动 落地执行
&：反思：
豁达
世上本无事 庸人自扰之
莫将闲事挂心头 便是人间好时节
a：了解自己的需要，洞察别人的需要
对于别人的评论可以不必太在意，也可以从自我的心理层面去理解的性格和脾气，原来是自己太在意
每一个情绪的背后都有一个未被满足的需要，所以会很不舒服。自我反思：一直感觉家庭给的爱不够，母亲不够关心我，或她给的关心不是我需要的，而是她觉得我需要，所以会很不舒服
随着相处时间长了，妈咪不可能去改变她的性格，只能我慢慢去理解，节俭的父母都有未被满足富足和安全感的需要，她把所有的能给爱都给我了，是我自己要求太多才会让自己不舒服，所以理解妈妈，学会好好跟老妈沟通交流……
心态=情绪➕思维
调整好心态，快乐工作，好好生活，好好爱自己！
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本文标题：自我践行1000天1.0 ～D31
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