长期健身的坏处非也是常之多的，首先身材是不那么的坏了，即使体形胖一些也不至于臃肿的难看。而且你无论走到哪里面都是愿意迈开腿的；凡事都愿意亲力亲为了。
然后最大最大最大的坏处，就是：你的食量那是大大的增加了，从以前的小口袋变做了大饭囊，而且还咋吃都不牧胖，因为你的体质改变了。
况且健身后的你，经过长时间的，对自己的那个身体的不断乎的“虐待”，你会有种疲劳感，的确是让你很疲倦；你不但练的很累而且还要每天沉浸在疲倦之中。
而且你还时不时的会有种肌肉的酸痛感，还会因肌肉溶解而出现尿血的惊悚情况。还有，你会因排出体内各等废物跑上好几趟厕所的；这是一个人五脏六腑的改善。因为一个人倘若真正的生病那就：不是个没完了的上厕所往死透支往死来耗。就是个纯粹的不去上厕所往死里憋。
健身这个东西是个逆水行舟不进则退的事情。是个不断提升自我的事情，凡事于得到之前必先付出代价的，但是健身所得的这个代价却是一些很小的代价，你只是轻微的受一些小的病痛而已。
于年轻时只知享乐却不懂健体强身的。只知透支却不懂养护的。以破坏身体机能为代价而追求体瘦的。为了漂亮不惜动用大价钱从头到脚万剐千刀的。将来只会换来以药物跟补品还有激素续命。这种代价实在高昂！
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