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假期出门逛街是很多人的首选休闲方式之一，特别是女性，而且当季节更替时，更是要出门选购换季的衣物，我也不例外。
只是今年有些特别，看到漂亮的衣服，更敢于尝试，也能穿出不一样的效果。
我们应该都有过这样的经历，很多漂亮的衣服穿在模特身上就很别致，而穿在自己身上就失了些韵味。
于我而言，这也是第一次体验，而这源于半年前开始健身所带来的改变。
那时的我，怀着一定要健身的愿望，开始健身，开始在教练的指导下进行训练。虽然，由于某些因素影响，例如有时工作太忙等，训练的频率不是太勤，但还是没有中断，一直持续到现在，才感觉到效果一点点体现。
锻炼之后，就很少生病了，连感冒都很少，可能有一两次。此外，精力也充沛了许多，锻炼之后，精力也能更快得到恢复。精神状态也有了很大改善，这也对工作状态有了积极的影响。这就是健身的效果。
这只是半年健身所带来的改变，如果持续健身，甚至是长期健身会有什么样的改变和好处呢？
当然，上述的好处会继续存在，而且会更加凸显。
1. 衣服任意挑：
这里最直接的一个好处，或者外化的好处就是衣服可以任意挑。长期健身下来，身材一定不会太差，当然可选择的衣服的种类和范围就会多很多，而且之前不敢尝试的衣服都可以放心大胆地尝试，而且也能穿出衣服本身的效果和气质。
这应该是很多女性渴望的，而且也会省下很多挑衣服的精力，同时也能达到美的效果。
2. 让身体保持年轻：
长期健身的另一个好处就是能够让身体保持年轻的状态，这其实就是很多明星偏爱健身的原因。健身不仅能够让他们保持充沛的体力应对工作，同时也能让他们保持颜值，从而延长演艺事业。
而我们也会不时看到一些关于普通人健身的消息，通过几十年的健身，他们不仅拥有健康的体魄，而且也比同龄人年轻许多，甚至是逆龄生长，让身体年龄回到20来岁。这些都是长期健身的结果。
对于这些了解的越多，我们就会发现，年龄有些时候只是一个数字，很多时候，身体年龄并不是和实际年龄匹配的。有时，身体年龄比实际年龄大，有时身体年龄比实际年龄小。而除了身体年龄和实际年龄，还有心理年龄呢。
从这些通过长期健身，从而让身体回到年轻状态，并且使身体年龄远远低于实际年龄的案例中，我们更能确信，年龄只是一个数字，而且身体年龄和心理年龄都是可变的数字。当身体很年轻的时候，心理也更容易保持年轻。
3. 健康长寿：
长期健身无疑会让我们拥有一个更加健康的身体，这无疑会大大增加长寿的几率。实际生活中，我们也可以看到很多这样的案例，比如在《重返20岁》中饰演老者的王德顺老爷爷，如今80多的高龄，却拥有一副连年轻人都羡慕的身材。
还记得他在几年前的一次时装展示中，走T台的情景，除了那一头银发，其他根本看不出年龄的痕迹。
王德顺老爷爷的T台秀
在年老的时候，身体越年轻，当然衰老的时间会越推后，自然更加长寿。
总结一下，长期健身的好处包括：
1) 衣服任意挑；
2) 让身体保持年轻；
3) 健康长寿；
希望我们在成长的同时，都能拥有一个年轻健康的身体，并能一直保持下去。
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