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“运动后过量氧耗EPOC”

“运动后过量氧耗EPOC”

作者: 健身王良老师 | 来源:发表于2021-02-10 21:39 被阅读0次

    运动一开始,肌肉对氧的需要量就立刻增加,由于氧运输系统存在功能惰性,需要几

    分钟才能使摄氧量达到稳定状态,因此在运

    动的开始阶段,摄氧量总是小于人体对氧气

    的需要量。

            此外,人体在进行高功率的工作时(待指高强度训练)即使氧运输系统的功能达到极限,其供氧量仍远远不能达到需氧量的水平。运动生理学把需氧量与摄氧量之差称为氧亏。

            运动结束后,肌肉活动虽然停止,但机体的摄氧量并不能立即恢复到运动前相对安静时的水平。

            人们曾认为,运动后恢复期内的过量氧耗就是用于偿还运动过程中的氧亏,因此把它称之为氧债( oxygen debt)。按照这理论,运动后恢复期的过量氧耗在数量上

    应与氧亏相当。但实际上,运动后恢复期的

    过量氧耗总是远大于氧亏,说明运动后出现

    的过量氧耗并不是完全用于偿还运动中的氧

    亏,而且还包括使处于较高代谢水平的机体

    逐渐恢复到运动前安静水平所消耗的氧量。

    因此,“氧债的概念现在已经不在使用,而被“运动后过量氧耗”代替。

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