一、早起
1、早起情况：11月共计30天，其中达到早起29天，1天未在6:30前起床，早起率97%。
总结：11月早起做得较好。
2、早起做的事：阅读、油拔、加班、每日分享内容、做早餐。
总结：油拔坚持较好；早餐因为只有我和小宝吃，品类单一，主要是碳水化合物成分。
在12月的早餐中要增加坚果、蔬菜类。
二、阅读
本月阅读书目及阅读情况：
1、《原则》
收获：第三次读，读到之前没有注意到的内容。思考自己的原则，思考有意义的工作和有意义的人际关系。
三、参加培训
（一）现场培训
1、参加了西工区图书馆组织的“读书会带领人实践复盘”会议。
2、参加书法培训。
（二）线上学习
1、下班加油站泛学课：学习13节课内容，记录笔记、完成作业。
2、精力管理课：完成11节课的学习、复盘内容。
四、硬本领练习
1、书法：坚持每天写160个字，每日完成，完成率100%。本月书法练习质量有所提高，得到老师认可，并给予“红星作业”。
2、60s：坚持每天完成录制、打卡任务，完成率100%。
3、演讲协会练习：坚持每天完成一段话、一个绕口令的录制、打卡任务。其中三天因演讲协会未发布内容只做了绕口令练习。
4、好声音精进组：按要求完成每天任务，但其中三天未打上卡，按时完成率100%，打卡率90%。
5、挑战100天：坚持每天查一个名词（其中2天为第二天一早补完成），对照自己的理解是否正确，完成率100%。自己完成了53天复盘。
五、健康管理
1、早起油拔15分钟：坚持较好。
2、面膜：本月坚持得不好。
3、吼哈、大笑3分钟：断断续续做，未每天坚持。
4、圣光呼吸、芳香四溢：断断续续做，未每天坚持。
5、泡脚：前半月坚持，后半月未坚持。
6、艾灸：每日午睡同时眼灸、背灸、脚灸，晚睡时眼灸，坚持较好。
7、揉腹：本月未坚持。
8、瑜伽课：未上。
9、keep练习：12天。
不能坚持的原因：未把健康事项放在重要事项、未安排时间。
总结：做任务规划，把可以同步完成的归类，列出清单，贴在显眼位置。排程时，在自己可控的时间范围内，健康事项首排。尽量能安排出周六康复瑜伽的时间。
六、个人工作
1、及时完成所有需求单位要求办理的事务并给予反馈；
2、按时完成领导交办的任务；
3、完成3个项目资格预审申请文件、投标文件的审核，同时完成重点摘要和审核过程记录、反馈给编制人。
4、按时报送11月工作总结、科室年工作总结
5、完成撰写“股份公司专业品牌调研汇报”任务。
6、测试自己的投标文件审核流程。
前期：①制作投标进度控制图；②阅读招标文件，同时记录导图笔记；③提出答疑问题。
后期：①阅读招标文件、答疑资料，更新导图笔记；②三台电脑、一个ipad四屏审核，同时做审核记录；③将审核记录反馈给商务组。
审核时，保持空杯状态，从头至尾整体看，不要认为别人审过了就偷懒、不要以为不会错就不看。
总结：把常规性工作总结成流程，后期直接参照执行。每日17:00-17:30完成当天的“工作日志”。要把做得不好的事情进行复盘，记录成“问题日志”。
七、家庭管理
1、本月未举行家庭活动。
八、其它
九、本月未完成事项及原因
1、整理尹老师的答疑内容，目前仅整理出一部分文字稿，语音还没整理完毕。
原因：未安排出专门时间整理，有空要做的时候，又遇其它紧急事项要办，此项后延。
2、未坚持每天做计划和复盘。
原因：前半月坚持好，后半月未做。每日重复事项较多，偷懒未做。后经反思，确实应该做一下，以便改进。
3、整理大宝语文每单元的重点内容，仅完成1单元。
原因：仅做一个单元，用了半天，感觉费时，后未继续。还是要帮助大宝总结重点，帮助大宝事半功倍复习。
4、手机系统升级。
原因：尹老师答疑语音未整理，担心系统升级后语音不能打开或丢失。
十、十二月计划
本月重点：泛学课。
（一）个人提升
1.坚持每天练习书法、60s、绕口令、好声音练习等，保证31天全勤；
时间分配：书法50分钟；60s、绕口令、好声音练习等共30分钟。
*2、听30节泛学课，完成笔记作业；
时间分配：早起、其它空闲时间。
3、完成《最美的教育最简单金句分享》，
时间：碎片时间15分钟。
5.坚持早起学习，月完成24天以上。
6.按时参加书法培训。
（二）家庭建设
1.完成2次全家“行走有力量”活动；
2.亲子共读，本月读完《我能管好我自己》。
（三）健康管理
1.参加2次辅助瑜伽课程；
2.月完成2次；汗蒸；
3.每日油拔、吼哈、大笑、圣光呼吸、芳香四溢、脚趾瑜伽、揉腹、面膜，泡脚、艾灸月完成20次；
4.晚11:00前上床睡觉，月完成15天。
（四）工作
1.完成月投标项目节点计划。
2.完成需求单位借还资料的相关工作；
3.完成投标项目的标书审核工作；
*4、每日17:00-17:30做工作日志、及时做问题日志。
5、按时报送月计划、总结。
（五）其它
1、整理手机存储内容；
2、整理尹老师语音内容。
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