曾经的过去，有过伤?有过疼?有过摸不去的回忆? 还是甜蜜？如今的你可以坦然面对吗？
下面听听学员的案例分析吧:
Only:
老师我对负面情绪篇不敢去听，害怕回忆起不好的，怕掉线下去。怎么办?
西瓜酱:
掉下去很正常，找出问题就好了，然后去舒缓
你害怕就是问题所在
如果不去面对舒缓，问题还是在的，不会自己消失的
所以不用去抗拒，正是你的害怕说明你要进步了，你听下去说不定就知道怎么做了，然后舒缓掉问题，多舒缓几次就OK啦
Only:
我就觉得自己一直来学习吸引力挺好的心情，突然掉线……有点担心着急，又怕难爬上来
恩辰辰:
学得好不是永远不掉线呢
是掉线了都能爬上去
越来越快的爬上去
西瓜酱:
你问问自己之前不好的回忆是什么，去写出来
恩辰辰:
说明你本身内心还有一些残留的
但是你还没有挖出来
所以当你再次掉频不是一件坏事呢
是让你再次去觉察，再次去提升
Only:
我现在能吃能睡，一挖事件我就抗拒难受，试过了
恩辰辰:
不过你要觉察你当下，掉到哪个刻度了
神月:
如果现在没发作了，不必挖
如果重复发作，才需要挖
如果不发作了，表示可能已经变成死火山了，那就不要故意刺激它火山爆发
如果重复发作，你不去从根上解决问题，那会场在形不灭
西瓜酱:
哇，谢谢老师的解答，也帮我打通了能量
Only:
老师，我也许忘不掉，暂时是被生活中很多我喜欢的工作，生活填充了。事件拖了很久还没解决完，我满足现状，是不是不长进的表现？
白虹:
我有一句话送你，看看你有没有感觉：
️我没忘记，但是我放下了。
以前发生了很多事情，我们可能没忘记，或者也没法忘记。
❣️但是我们可以渐渐放下。直到完全放下。
也就是不再主动重复想起。或者再度想起的时候，不会激起很强烈的情绪。
就是紫雨老师说的，它从活火山，已经成为了死火山。
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