选自书籍《自尊》
生活中常见的认知扭曲有9种。
①过度总结。根据单一事件总结出普遍规律。比如，一次成绩不好就认为自己笨。
②贴统一标签。不自觉地使用诬蔑性的标签描述自己，而不是准确地描述。比如“我一事无成”、“我呆头呆脑”。
③过滤。选择性地只关注负面，忽视正面。
④二元对立的思维。把事物进行绝对化分类，非黑即白，对自己的判断也是非此即彼。比如，觉得自己不是好人就是坏人，不是成功就是失败。
⑤自责。为所有的事自责，不管是不是自己的错。
⑥以自我为中心。认为别人说的话、做的事都与己有关，同时喜欢和人对比。比如，朋友说无聊，你觉得他是抱怨你沉闷。
⑦读心。没有任何依据就揣测他人的心思。
⑧控制错觉。要么觉得自己无所不能，要对所有人和事负责，要么倍感无力。比如，一个人觉得自己得为母亲的健康负责，为孩子的成绩负责。当无力控制时，又认为自己软弱无能。
⑨感情用事。受控于多变的情绪，认为事情和感觉到的一样。
更多交流和分享加微信13643831570
选自书籍《自尊》 生活中常见的认知扭曲有9种。 ①过度总结。根据单一事件总结出普遍规律。比如，一次成绩不好就认为自...
我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第257篇。 *^_^* 《自尊》·认知扭曲 经典采集记录： 认知扭曲是病态...
我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第257篇。 *^_^* 《自尊》·认知扭曲 经典采集记录： 认知扭曲是病态...
“给人家让个座吧”，一位阿伯拍了拍坐在车窗边中年人的肩，示意着叫他给边上的一位大爷让座。在经过短暂的犹豫后中年人让...
我们习惯的思维模式，有些能帮助我们形成更好的人际关系，有些则会带来破坏性的影响，后者被心理学家称为认知扭曲。美国心...
如果把认知比作望远镜的话，扭曲的认知就像拿着望远镜观察自己，有的只盯着局部缺点看；有的就像拿着万花筒，根本看不清自...
非此即彼思维 它表示你在评价自己的人个品质时，习惯于使用非黑即白的极端模式。非此即彼的思维是完美主义的根源，它会让...
当一个人的自尊水平受到了伤害，变得过低的时候，就会出现认知扭曲。这是病态自我批评的工具，它以扭曲的思维方式来解读现...
认知扭曲是病态自我批评者的工具，以扭曲的思维方式解读现实，打击人的自尊。特别想说一点的是，不仅仅是批评打击自己的工...
自尊提升思考表 具体事项：嘉华东广场天然气施工 下意识思维：1，施工太慢了 认知扭曲：乱贴标签 理性回应：有...
本文标题：常见的9种认知扭曲 《自尊》笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rwcubktx.html
网友评论