饮食心情

你的饮食会影响你的心情你信吗？

我第一次有这种感受是在某一次认真的吃早餐之后。当时早餐吃的很营养，吃够了足量的蛋白质，并且加上了一定量的蔬菜水果。然后我的感受就是整个上午的心情都很好，而且人也更有精神。但如果没有吃早餐，上午的精力和状态明显不够好。

在人体内部，激素和心情是相互影响的。

这一点我相信只有年龄足够大对自己身体足够了解的人才能感受到。

我有一段时间的饮食不够健康。因为食欲，吃了更多的肉类，于是身体里的火气变大，而这也竟然体现到了我的心情上。我明显比往常更易怒，但我自己根本没有感觉到，是我身边的人突然提醒我，我才意识到。我惊觉，确实如此，往常发生同样的事我并不会产生如此大的情绪波动。

最健康的状态是平淡如水。不管是心情，还是饮食。没有很强烈的情绪波动，会让你更健康。没有很刺激很重口味的食物，会让你的情绪变得更好。

在我们高中生物食物链中，我们知道食物的能量是逐级递减的。从太阳，到植物，到食草动物，再到食肉动物。那么我们获得的能量也是如此，比较好的肉是鸡肉和鱼肉。而能量更高级则是蔬菜水果。

我不鼓励大家为了追求瘦而减肥。这只是一种受到当下社会情绪影响的从众。健康不是瘦，而是为你的生活带来能量的营养。

调节你的饮食，调节你的心情。