你对自己的身体了解多少？
你的身体健康吗？
想“听”《终极健康》，真的是因为自己身体不是很好。
原来我们的身体有这么多需求，也需要很多呵护。
我复制了最精华的部分。如下:
一、 胃——吃得正确。二、 心脏——让血液流动起来。三、 耳朵——追求安静。四、 屁股——别老坐着。五、 免疫系统——战胜病菌。六、 胃（升级版）——追求完美饮食。七、 生殖器——拥有更好的性生活。八、 神经系统——减少疼痛。九、 小肠——正确地上厕所。十、 肾上腺——追求减压。十一、 大脑——追求变得更聪明。十二、 内分泌系统——寻求一个无毒之家。十三、 牙齿——追求完美的笑容。十四、 脚——追求跑得正确。十五、 肺——追求呼吸得更好。十六、 胃（升级版）——继续追求完美饮食。十七、 皮肤——追求无暇肌肤。十八、 重访心脏（升级版）——追求完美的锻炼。十九、 眼珠——追求完美的晚间睡眠。二十、 膀胱——弄清楚该喝什么。二十一、 生殖腺——追求更多的睾丸素。二十二、 鼻子——追求更灵敏的嗅觉。二十三、 手——追求有魔力的手指。二十四、 背部——追求站得直。二十五、 眼睛——追求看得更清楚。二十六、 颅骨——避免死于安全事故。
身体是自己的。雅各布也是病过之后才研究健康的真谛。
他对身体的探究的确到了特别专注的境界。凡事专注了，才有可能成就你。
这是我对作者另外一个理解与认识。
所有的书都不会白读。
我们总会在书里学到很多！
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