本周听了樊登老师讲了《谷物大脑》、《终极健康》及《睡眠革命》，这三本书讲述都是与我们的健康方面有关的知识，我听后感想颇多，也让我陷入深思.....
听完巜谷物大脑》后，完全颠覆了我对饮食的认识 ，之前很认可碳水化合，但听完书后，原来身上的游泳圈大都是它们的“功劳”。在此书中我第一次认识了“麸质”，“麸质食物”，知晓它是大脑杀手。作者解释阿尔茨海默症的主要几种原因：糖尿病；虽不是糖尿病，但长期处于高血糖状态；吃了太多的碳水化合物；低脂肪饮食方式，摄入胆固醇过少；麸质过敏的问题。 家中婆婆也是一位三高人群，平时劝她少摄入碳水化合物，少摄入脂肪类食物，误人子弟啊。之前我有减肥，美容院老师让我早上吃鸡蛋，牛奶，中午吃牛肉，鸡鸭鱼肉，晩上吃番茄，黄瓜🥒等食物，原来也是引用书中的理论，我还一起担心不科学，热量天够，真的是瞎心。
本周听了樊登老师讲了《谷物大脑》、《终极健康》及《睡眠革命》，这三本书讲述都是与我们的健康方面有关的知识，...
第一次听到《谷物大脑》这本书是在线下交流活动中听一位小伙伴提起的，他说虽然是一本关于健康的书籍，却让他在两个月里减...
这本书的理论确实颠覆性的。人类的基因一次变革至少需要4万年，即使我们还保留着我们祖先的基因，但饮食却发生了翻天覆地...
《谷物大脑》是一本要颠覆你关于饮食健康观念的奇书。阿尔茨海默症、慢性头痛、癫痫、抑郁、焦虑、注意缺陷多动障碍，那些...
一、摒弃的食材 （1）含麸质的食物：面包，面条，意大利面，糕点，麦片 （2）加工过的碳水化合物、糖及淀粉：玉米，山...
科学提倡少吃麦麸质产品： 大米，麦片，白糖，面条，粗麦，全麦 如今糖尿病患者越来越多，甜食，碳水化合物吃太多是导致...
荐语： 这注定是一本要颠覆你关于饮食健康观念的奇书。阿尔茨海默症、慢性头痛、癫痫、抑郁、焦虑、注意缺陷多动障碍，那...
黄燕平读后感原创（23）谷物大脑之一 谷物大脑我读完激动半个月才开始写感受，为什么激动，因为我在完美中国有效公司做...
从小时候能记事起，黄面窝窝头是家里填饱肚子的主食，能每天吃上白面馒头那简直是太幸福的事了，肉是极其奢侈的...
为什么只吃全麦面包和蔬菜 依然会得高血糖 为什么一辈子不吃糖 还会得糖尿病 为什么糖尿病病人 就特别容易患老年痴呆...
本文标题：效能3.0听巜谷物大脑》所悟
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