高效能人生体系-精力管理  第5课

高效能人生体系-精力管理  第5课

新知：

精力管理，可以训练出来。增加守恒，守恒的越好，精力就越好。

金三角理论：能量的输入（睡吃心情好）-能量的输出（有价值的输出&损毁式输出）=能量守恒（调节输入和输出即可）

输入

睡眠：睡眠VS输出，制衡关系

吃：吃太饱不是好事VS不吃也不行

初级输入：情绪稳定+高级输入：平和喜悦

财富的智慧，改变自己的思维，换别人解决不了问题，换自己才能解决本质问题。谁痛苦，谁改变……【改变思维的路径和通道，这个世界是想出来的】

事上练，任何事情在道场练习。【换个思维：我又有了锻炼自己的机会，这次我可以升级打怪自己的XX硬本领好呢？】

有价值的输出，只要做的事情就百分百all in且百分百交付，超出别人预期的价值（顶级高手思维，干就成为该领域的专家）

一箭三雕的想法，任何事情都要达到一箭三雕：工作获得薪金=人与人相处的本领（人际关系的提升）=本专业的内容变成自己的硬本领（学习心态&高手思维&不ok变成ok的思维&挑战思维）

e.g:育儿=成长自己=让孩子奉献社会，家风传承

干一件小事，也要干出绝对的价值，非常用心的做好一件事，萌姐costa实习生，洗碗洗更好+饮品制作，上班路上也背+前台挑战+笔记小本本+以人为师，模仿高手+给自己每天定小目标且不断叠加挑战自己的目标+使命必达【不是给领导看，我要超越自己，学会全套的管理】【我更多的是看到练就出自己的本领和能力】【重复性的事情，每次干出不一样的感觉】

检验自己精力的最佳时刻，每天需要流汗，感觉爽，超级爽……运动到哪个阶段，自己最舒服且养成习惯坚持下去

旧知：

自己脑子里面从来没有一箭三雕的想法，干事情不能干出最大的效益

情绪稳定，自己也不能很好的做到，原来是自己的思维方式一直保持在旧有模式。任何时候，都事上练

萌姐Costa实习经历，简直干出了职场人最好的升迁路径，从来不是别人给你机会，机会都是自己创造出来的，关键是你自己怎么想

To do

把自己喜欢的运动和时间固定下来，单车+力量

捋清楚自己的学习计划，重温高效能人生训练营的内容