在你心里，能力重要，还是努力重要？
虽然理智上，二者都是取得成功缺一不可的因素，但在现实中，有能力却不愿意去努力的人占了绝大多数。
美国教育心理学家科温顿认为，在我们求学时期，这种“能力大于努力”的观点就已经形成。众所周知，人天生具有自我保护的倾向，出于对自我价值的保护，我们更喜欢用高能力来解释自己学业上的成功，因为高能力有利于提升自我价值感。对于学习上的失败，往往用“我还不够努力”来解释，因为由低努力导致的失败并不意味着低能力，这就是所谓的“自我价值理论”。
仔细回顾我们的求学生涯，就可以发现这种逃避失败、不愿意付出努力的能力观是如何形成的。在小学的时候，由于功课简单、评价标准多元化等原因，能力可以通过努力而明显增加，并且极易得到师长的称赞，在这样的状态下，往往会形成积极的能力增长观。
随着年龄的增长，功课愈加繁重，能力与努力开始形成了微妙的分化：努力确实可以弥补能力的不足，但是高能力的人也的确可以付出少一些努力。到了高中，充满竞争的教育环境把学习变成了一种“成绩”（评价标准单一）的竞赛：能力非凡的学生往往独占鳌头，获得奖励，而努力的学生却屈居之下，得不到激励，反而使自己的价值受到了威胁：“我这么努力成绩却不见提高，我可真没用啊。”这种挫败性的心态，会伴随着自己的一生。
因此，明明有能力，却不愿意去努力，正是在能力观上的一个误区：将表现、能力、价值完全等同起来，形成一个固定而非成长性的评价标准。更糟糕的是，人们通过停止行动来逃避失败，而不通过努力来扩展能力，最终能力得不到锻炼而消弭，变成了真正意义上的失败者。
要转变这样的心态，最重要的是两大切入点：1、努力是怎样一种心态；2、能力增长是怎样一种标准。这两者是密不可分的。
我们应该纠正自己能力评价维度的单一认知：所谓的“能力增长”，不是如求学时期那般，为了取得好成绩、博得他人的赞扬，而是真正掌握学习内容、实现自身发展为目标。今天努力多背了一个单词，你的世界就比昨天多了一个新知识；今天努力多做一个俯卧撑，你的身体就比昨天朝更好的方向迈进。用别人定义的、固化的能力来要求自己，很容易形成我们对自我价值的过于保护；相反，能够清晰感知能力增长的状态，能够使我们对学习、工作、生活保持一种积极乐观的态度。
而在这样的状态下，努力就成为了一种愉快的心流体验，进而化作自身无意识的习惯，形成了努力与能力间的良性互动。或许正如俞敏洪所说：“有一种能力，是持续不断的努力。”
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