午夜，总是失眠的我迷迷糊糊刚要睡着，电话响了。我气急败坏地接起电话，“我要离婚了！”声音里充满了疲惫。是好朋友华研，一个事业有成，婚姻失败的中年女人。
“又要离婚？”我情不自禁说出这句话是有原因的，当年我俩一起结婚，现在我孩子五岁了，她离婚三次。
她开始跟我絮叨自己婚姻的不幸，诉说她遇人不淑，总是碰到渣男。
其实，生活中，像华研这样的女人和男人，很多。不知道为什么，他们总是在婚姻和恋情里兜兜转转，开心地结合，很快就伤心地分手。
还有很多人，感情虽然没有波澜，工作却更换频繁。跳槽是他们做的最多的健身动作。
有一本书《分手后成为更好的自己》，很适合这两类人阅读。
这是一本专门写给婚姻失败或者失恋的人的书。就像他的名字一样，书中会告诉你分手后，通过19个重建步骤，让自己变得更好，更优秀。我认为，这本书也非常适合频繁跳槽的人阅读。
作者布鲁斯·费希尔是一位教育学博士，原本的工作对象是青少年违法者。为了疗愈自己的婚姻创伤，自行研发一套衡量“离婚过程的测试标准”，开创“离婚后心理重建模型”，并自行出版了书籍。后期和罗伯特·艾伯蒂博士合作，俩人一起把这本书修改成可以普及的出版物，供更多的读者阅读学习。
书中把人们分手后的感受和态度分成了19个模块，也是19个重建步骤，呈金字塔形状分布。受伤的人们需要从金字塔的底部，慢慢攀登到金字塔尖，完成这个过程，你就像浴火的凤凰一样，获得重生，成长为一个全新的自己，迎接新的恋情和婚姻。
本书一共二十个章节，第一章是总介绍19个模块，后面十九章分别详细介绍19个模块，并给出具体的处理方法。
这19个模块按照发生的顺序排列分别是：否认、恐惧、适应、孤独、友谊、内疚被抛弃、悲伤、愤怒、放下、自我价值感、过渡、率真、爱、信任、交往、性欲、单身、目标、自由。
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