你有多足的自我价值感，就有多足的底气！
自我价值感的形成
提到自我价值感你会联想到什么？
自信，自卑，自恋，自负等等
这些都是自我价值感的不同体现。
婴儿从妈妈的眼睛里认识自己。
如果我从妈妈的眼睛里看到我是被喜欢的，并且妈妈可以及时看到并满足我的需求，婴儿就会觉得自己是被认可的、被接纳的、被爱的。
如果婴儿从妈妈那里感受到的是妈妈不开心，不幸福，并且妈妈不能做到及时回应婴儿的需求，婴儿就会觉得自己是不够好的，不被爱的，不被接纳的。
我们的认知，最开始来源于周围的人对我们的评价，也就是身边人是一面镜子，通过镜子我们才可以看见自己、认知自己。我们是通过身边的重要他人对待我们的方式形成了自我认知，形成了自我价值感。
如果最低分是0分，满分是100分，从零分到满分你给自己的自我价值感打多少分呢？你就可以清晰地了解自我认可程度。
不同自我价值感遇到相同的事时，感受和应对姿态也是不一样的。
如果有人说:你好黑啊！
自我价值感高的人就会满不在乎的告诉你:我黑，我晒你家太阳了？关你什么事？我黑我健康！
如果是从小被指责、被否定多的人，遇到这种玩笑的时候，她的反应可能就会不开心，觉得有人嫌弃她黑，嫌弃她不漂亮，她也会觉得自己不好，比较玻璃心。
这只是一个很小很小的例子。生活中我们会遇到形形色色的事，如果我们拥有高自我价值感，一般的事都不会让我们受伤，自我认可程度比较高，幸福指数也会很高。
如果自我价值感比较低，可能我们这一生已经很成功，可是在你的心里依旧觉得自己是不够好的，一生都在批判自己。不管外界的人认为你生活的多么美好，可是只有你知道你过得一点不幸福。可见拥有高自我价值感是一件多么重要的事。
要想提高自我价值感以及培养孩子的高自我价值感，我们就要探讨一下低自我认可是怎么形成的。
低自我价值感
1.被否定，被指责
低自我价值感的人小时候很可能家里有一位比较严厉比较挑剔的家长，当你做事做的稍微有点不好，就会指责你，看不见你的所有努力。所以你也会认为自己是不够好的，不接纳不喜欢自己。
情景再现:
你的孩子考试只考了60分，垂头丧气，一脸羞愧回到家，你一听只考了60就会暴跳如雷，噼里啪啦就是一顿，孩子更伤心的走了。
第二次孩子考了80分，飞快的跑回家，跑到你身边，脸上写着开心，等着你能夸一夸她，看到她的进步。你看了一眼试卷，扔到一边说了一句:有什么好开心的，又没有考到满分。孩子满脸委屈，眼泪汪汪的走了。
第三次孩子终于考到100分了，飞快得冲到家里，心想这一次爸爸总得能夸夸我了吧。爸爸看了一眼试卷，看了一眼孩子期待的眼神。只说了一句:别骄傲!这次能考满分，下次能考到吗？
孩子到最后都没有得到你一句认可，从头到尾家长都没有看到孩子的努力和期待。你还在问，我的孩子怎么不爱和我说话了，怎么再也不和我分享他的事了？
在孩子的心里会认为爸爸妈妈觉得我不好，爸爸妈妈从来都没有表扬过我。这样的孩子自我价值感是很低的，他也会很少的认可自己。
2.没有机会做事
尤其现在这个时代，孩子都是家里的宝贝，爸爸妈妈不舍的孩子做任何事情。都是含在嘴里怕化了，捧在手心怕摔了。
不让孩子做任何事情，孩子是不会有成就感，孩子越大越很可能不敢入手做事，会特别害怕失败。
有些家长说我夸他不就行了吗？他什么都没做，只坐在那里，你就夸：孩子你真棒，孩子你真厉害！
这种夸是吹捧，孩子都会觉得你很假。而且孩子比较容易玻璃心，走进社会领导稍微训斥一下，可能就把领导炒了。
所以要想有高自我价值感必须经常得到夸奖。
有心理学家统计一个高自我价值感的形成在十八岁之前要得到5000次的夸赞。我们不光没有得到夸赞反而会有很多否定。
所以我要每天夸自己五遍。前三遍都在补以前的坑洞，后两遍才是增加自己自信，给自己的心灵补营养的。
如果我们家长想要培养孩子的高自我价值感，首先多给孩子一些机会，多去尝试。当孩子做不到的时候，受伤的时候，给孩子一些鼓励；孩子做到了，不要吝啬多给孩子夸奖。增加孩子的内在力量。
这才是一个智慧的爸爸妈妈要学会做的事。
给大家一个小作业：每天夸赞自己五次，每天夸赞孩子五次，坚持一个月，看看有什么不一样的效果。
作者:至朴心理胡珍珍，《珍珍话心理》专栏019期日更，至朴心理是一家专业的心理咨询平台。
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