01
三天打鱼，两天晒网，
像我这种红色性格做事的标配动作。
不不不，是之前的那个自己标配动作，
作为终身学习者，通过学习改变自己是最终目的
所以通过学习成长，
让自己变得更好是一种责任。
今天特别想跟大家分享，
我早起路上的那些坎坷之路。
早起读书，早起冥想
早起工作，早起运动
假动作早起，早起打卡后接着继续睡回去
甚至间接性自虐，又打回原形，睡到自然醒
从行为看思维，我总结以下3点
1.早起目标不明确，不够聚焦，没有用一万小时定律通过早起修炼自己核心竞争力
2.并不明白早起聚焦目标对你人生的重大意义
3.早起行为不稳定，没能管理好自己
02
目标不够聚焦，通过行为看思维！
一个人的行为不稳定，底层原因是因为他内心深度，并没有想好要过什么样的人生，想要去实现什么样的人生目标。
对于如何过好自己的一生，
内心不够坚定，欲望不够强烈。
只要解决一个人底层逻辑问题，
他超强执行力自动匹配到位。
03
当确定目标，早起就是必须要养成的习惯，
早起，我经历了三个阶段。
第一，从无论多晚入睡，都强烈要求自己早起。最终的结果是这种行为无法长久持续，这种早起方法靠意志力坚持一段很长时间，但最终还是夭折了。
第二，总结上次经历，发现自己的睡眠时间最起码要有5小时以上，精神状态还可以。然而6小时是四个完整的睡眠周期。
那个时候身边的人都很疯狂早起学习成长，人是环境的产物，从众心理的自己也开启了晚上10:00-4:00，或者11:00-5:00作息时间。
那个时候对于我来说，并不能体验到早睡才是确保一个人早起长且久的事。那个时候虽然计划定在11:00入睡，但经常性违背入睡时间，经常性晚睡，一旦晚睡想要5:00时间起床就是哈切连篇，犯困。这个作息时间靠意志力也持续好长时间，最终还是无法持续坚持。
第三次作息时间，根据以往的经验，结合生活的实际情况评估过后，找到我自己心甘情愿并能做到的作息模式，晚上11:00-清晨6:00。
这一次的重点不在抓早起，而是抓早睡。践行晚上早睡原则，11:00必须强制性放下手机，自从践行这条原则6:00起床就非常轻松，清晨起来自己的精神状态也很舒服。
那一刻，我才明白习惯养成要找到长且久的方法
舒服，不违背人性，自己轻而易举能做到的
他才可以长长久久！
现在的自己，
喜欢并享受早睡早起的健康作息模式。
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