对自己的期待要合理

非暴力沟通觉察日记

    第 三 期      第  53  层 

      6月22日      累计362层

☞『阅享日记』邱红梅

  【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】

内容:

6月22日读书目标:

正面管教:A一Z日常养育难题的1001个解决方案

新余子轩妈妈文字朗读:day 7

第七天 P16-18

对自己的期待要合理

收获

你是否注意到，一旦有了孩子，你的时间就不再属于你自己了？

管理好自己的情绪、照顾好自己，才能更好的照顾孩子及家人。

太多物质的东西会把孩子们变成物质主义者，以至于没有了这些“东西”就不知道如何让自己快乐。

相关案例:

炎炎夏日，容易使人焦虑、暴躁，加上突如其来的突发事件，负面情绪随之而来，产生“踢猫效应”，身边人就遭殃了。

比如一天上午，买菜、做饭、处理应急事情，满头大汗、忙的不可开交，突然婆婆打电话来需要去接，内心就莫名的涌现烦躁情绪（调整），下午又出现一些不可掌控之事，情绪一再低落，坏情绪不断的累积，无法释放，最后会不觉中发泄到孩子们身上。

思考:

“情绪”来者都是客，降低对自己的期待，接纳、留出独处时间，哪怕10分钟，放一首自己喜欢的曲子，高歌、呐喊……

理性对待现状，不过分攀比，特别是孩子不能有求必应，要知道孩子们的欲望与需要之间的区别。

学会领导力，尽量让家人参与家务，不要事事亲力亲为。

【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）

【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）

【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。

【日行三善】心善、语善、行为善。