365天日更挑战NO. 14 (2021-9-24)
我们刚刚进入亲密关系的时候，都有一个浪漫期，少则三五个月，长则数年，甜蜜得不行。可是走着走着，不知道什么时候开始，我们在这段关系里感觉很愤怒、很受害：都是因为你，我才变成这个样子，你要为我的人生负责！我们感觉很累：为什么我怎么说你都不听，我明明是都为了你好！都是为了这个家！你为什么就是不听我的呢？我们感觉很痛苦，却不知道到底怎么了？
今天的亲密关系课程给我很大的震动！黄老师说，我们可以对伴侣不是不可以有期待，但是期待要合理。有句话说，通往地狱的路是期待铺就的。当我们对伴侣充满了不合理的期待，我们真的打开了地狱的大门……
我们期待伴侣可以让自己的伤心痛苦不再，能给我们幸福，给我们安全感，满足我们对完美爸爸妈妈的期待，我们脆弱的时候他是踏着七彩祥云的盖世英雄，我们不脆弱的时候他是可矮下身段的小李子……
真的会有这样一个人吗？扪心自问，如果真的有这样优秀的一个人，他为什么要选你做他的另一半？如果真的有这么优秀的一个人和你在一起，请问你感觉到安全吗？还是成天惶惶不可终日，不敢相信这样的美事能被你碰上，恨不得24小时盯着他，生怕一错眼就梦醒了？
当老师问，你在伴侣身上经常感受到的愤怒和委屈是什么？我体验到的是：为什么你不看见我！为什么你不耐心等我！为什么对我没有耐心！为什么不给我买衣服！为什么你不表扬我！为什么你不陪我！
而同样的，我发现爸爸让我最愤怒委屈的事，是小时候他毫不留情转身而去的身影，他的话语“我以后再也不会送吃的给你！”犹在耳边。而妈妈最让我愤怒委屈的事情是我觉得她从来就没有看见过我，让我特别难受，我的内心冒出一个声音，“妈妈，请你看看我吧。求求你，我快要死啦。”我意识到这是未满月妈妈和爸爸吵架丢下我回娘家时，我哭得上气不接下气时留下的印痕。
小时候对父母渴望的不被满足，让我很愤怒，可是幼小的自己，不被允许哭闹发脾气，“再吵再吵我就不要你了”是基调。当老师引导我们对爸爸妈妈表达我们的需求，渴求爱的时候，我发现自己双手抱头，人往后退。很多话，卡在胸腔说不出口，我才知道原来幼小的我已经对父母绝望到了没有期待。
于是，我转身将这些期待投射给了我的伴侣。我想要伴侣看见我，耐心等我，对我再温柔一点再耐心一点，多夸夸我，陪陪我，给我买衣服……
每当我做了一件很有成就感的事情，学习到新的东西，我会第一时间和伴侣分享，我希望他表扬我，夸我很厉害。如果他来一句，“我早就说了啊”，“这不都是我会的吗？”，我就会瞬间炸毛。因为需要爸爸妈妈表扬的点被激活了，我再次重温了父母对我的不满意。似乎不管我如何努力，父母都不会满意，我体验到如果我不够优秀，我是不值得被爱的。
我知道其实伴侣并没有这个意思，只是闲聊而已。可是说者无意，听着有心。当我们内心有这样一个空洞的时候，就会在外界一直在寻找证据，证明你不爱我，你不认可我，我还不够好……
我看见自己对伴侣太多不合理的期待，我看见了他这么多年的不容易，承载了很多。今晚，我要对他说：对不起，请原谅，谢谢你，辛苦了，我爱你。我要收回在他身上的投射，放下不合理的期待，通过自己的继续学习，将焦点回归到自己身上，而不再外求。感恩今天的课程，感恩一直在学习的自己，也感恩支持我的老公。
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