拆页来源：《坚持，一种可以养成的习惯》
拆书目标：找到自己的最佳行动模式
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尽量找出不被侵犯的“圣地＂。利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I复述原文
时间也有自己的“圣地”。这里的圣地就是指那些不容易被工作或是私事影响的时间段。我们要找出这样的时间段，并且利用起来。
刚开始的时候可能很难做到完全利用，一有这样的时间段就用来浏览网页或者玩游戏来打发掉了。有时也会因为我们自身精力不够而不能坚持。有时我们打算早起点开始学习，但是因为前一天睡的太晚导致起来后精神状态不好而不能集中精力；有时或许会因为刚刚晨练完身体比较疲惫所以也无法集中精力。这种情况下我们就要做出相应的调整。将睡觉时间提前，或是将晨练时间缩短，也可以将晨练时间换在晚上。只要找到一种合适的方式并把它嵌入到自己的日常生活中慢慢形成一种习惯自然。不过我们不仅要了解我们做这件事情所花费的时间，还要知道自己在这段时间里能把这件事情做到什么程度。这样才能找到合适的行动模式。
找到最佳行动模式的步骤有二：第一，找到自己的时间圣地；第二，调整方案的不利因素。
A1激活旧知
这几天国庆放假在家，拆书作业没有像以前那样认真完成。以前的时候都是在早上处理完公事后先阅读，不懂的地方然后再在网上寻找答案。这几天不会的也没有去主动学习应付过去就算了。其实还是没有找到自己的最佳行动模式，如果能在每天的固定时间点来进行拆书训练的话更好。
A2催化应用
要找到自己的最佳行动模式不仅要了解做这件事情所要花费的时间还要知道自己在这一段时间里能把这件事做到什么程度，感觉这个是需要时间和数据才能体现出来的。开始的时候只能靠猜测。比如我每天写头条号的时间大概需要半小时，用这半小时我可以完成一篇质量不是很高的文章。
首先找到自己的时间圣地：根据现在的情况来看我在孩子午睡之后才有时间，孩子午睡大概需要2个小时。这2小时就是我的时间圣地。
调整不利因素：那么我就利用这两个小时来进行头条号和拆书作业的完成。但是我也需要午睡，可一跟孩子一起进行午睡，定半个小时的闹钟，半小时后再进行头条号和拆书作业的完成。
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