未来岁月漫长，依旧值得期待！
在日本奈良一家医院，有一位工作了70年的心理医生中村恒子，这位身高只有1米48，体重40公斤的老奶奶，今年已经90岁了。但她仍旧每周连续工作4天。她不是什么教授，也没发表过什么文章，这一生更没有什么惊天动地的成绩，但却用自己的普通经历告诉人们，平凡世俗但却丰满的人生就是“人间值得”。
工作不快乐的年轻人，婚姻不和谐的中年人，人人仰慕的企业家，都喜欢向她敞开心扉。
如果你想让生活变得轻松且有价值。如果你想让你的生活中多一些明朗温暖的日子。那么你可以从《人间值得》这本书中找到答案。
本书作者奥田弘美1967年出生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生，另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。
人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。
第一章工作是为了什么
01“为了钱而工作”，这是理所当然的
从本质上来说，人就是为了生活而工作，并不是可耻的事情，这个道理，亘古未变。恒子老师认为是非常了不起的。
02在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法工作，或许会更好。
03即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强
过多的空闲，有时候会给你带来负面影响，“适当忙碌的状态更好”。
04工作的去留自己决定，别人无从干涉
如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那就一定要离开，毫不犹豫。
第2章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
05“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊
不要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。
06与其强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”
不要试图通过改变他人来获得快乐“或”怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，这才是应该考虑的关键。
恒子老师在自己的婚姻生活中学到了不少东西。在她27岁时，与一名外科医生结婚。婚后发现丈夫嗜酒如命，完全不会考虑家里的事情。虽然他说过很多次要改变，但人的性格绝非轻易就能改变的。
为什么说了这么多还不改变，为什么他总不能理解……如果这么一想，就会被处于激怒状态。这样的事情反复发生了好多次，最终明白改变一个人是白费力气。
于是，开始思考如何不改变丈夫，让家庭生活幸福。决定自己努力工作，不在指望丈夫任何收入。转变思想后结果是依然能够让家庭变得和睦。
07即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦
生活中也有过孤独和不安的时候，但，不管怎样，只能活下去。不会对别人心存太多的期待。
08不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
无论职场还是家庭，“只要是别人给予的东西”自己就应该感谢对方。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
09尊重别人，别人也会尊重你太多的期待。
如果不让过度期望“先入为主”，就会发现别的方法和途径。
10机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为
总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结，与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路
第3章 恰到好处的人际关系
11如果悲伤时有人倾听，将有助于恢复心情
心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
12不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转
人和人人之间就是互相帮助关系，如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦自就会减少。
13争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
恒子老师说她会尽量抛开“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，别人也会感动轻松。
当你想要“遵从内心而活，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。”
14就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划
第4章 让心归于平静
15对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事
16接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。
自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过的凌乱落魄。“没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的。
17不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
不要事事都要紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本可以了”的态度，日复一日的坚持积累。
世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都可以产生。
第5章 生活和工作的平衡之道
工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃
18家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好
人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
19所谓育儿，其实也是成长
育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程，养育孩子，也是成长。
20于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动
要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止
第6章 简单生活每一天
21遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
只要活着，人生总会有办法。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题
。
22他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少
人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
在追求过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
23孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
到这里，本书讲述完毕，最后还是要重复用：
90岁恒子老师教给我们让生活变轻松的思考方式
关于工作 她说：“为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。”
关于婚姻 她说：“用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人 只会让自己陷入麻烦之中。”
关于交往 她说：“我会尽量抛弃，“我才了不起””的想法，这样的话自己感到轻松，周围的人也会轻松。”
如果你觉得累了，请翻开这本书！
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