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鱼肉的简单做法,香煎鱼排,营养又美味,做出来一盘根本不够吃

鱼肉的简单做法,香煎鱼排,营养又美味,做出来一盘根本不够吃

作者: 6cce3e21b170 | 来源:发表于2019-02-18 15:23 被阅读11次

今天,我想和大家分享一下香脆嫩的炸鱼排,香煎鱼排,方法简单又美味。每次大人小孩都会争着吃。如果您喜欢这道菜,请不要忘记给我一个赞

鱼类营养丰富,是一种很好的蛋白质来源,吸收率很高,约90%将被人体吸收。鱼比其他牲畜肉吃得更细腻更嫩滑,容易消化,非常适合老年人和幼儿食用。鱼有着多种做法,直接蒸、炸、煮、汤、炖、烤鱼等,各有其长处。今天我们要分享这一做法,比烤鱼更好吃,比煮鱼等更好吃,可以在几分钟内吃到,也可以吃大口不用再担心鱼刺卡住了,每次两斤不够吃。

【1】准备配料:

首先我们准备好制作香煎鱼排的材料和配料:鱼,面包糠,白胡椒,盐,柠檬,鸡蛋,面粉,食用油,糖。

【2】制作步骤:

1.将鱼从冰箱中取出并自然解冻。如果它是在市场上新买的,您可以保存此步骤。这次鱼骨被移除后,儿童和老人可以放心。

2.鱼洗净后,加入胡椒和盐,挤入柠檬汁,腌10分钟左右。将腌好的鱼均匀地涂上一层面粉,然后放入蛋液中挂起蛋液,最后放入面包糠中,两边均匀地裹上一层面包糠,使炸出来的鱼的更脆。

3.起锅加热下油,油比平时多一点就可以了。油热之后就可以放入鱼块,我们用小火煎。

4.炸成黄色,面包屑脆,翻过来,煎另一边,这里不能火太大,否则外面都烧焦了而里面的鱼肉却不熟。

5.煎炸到两边都金黄时,就可以了,把鱼取出来,吸掉多余的油,然后用刀切成小块吃,非常的美味。吃的时候,你可以蘸上你最喜欢的酱汁,外面酥脆,里面嫩,味道更香。

【3】制作小贴士:

1.在鱼上加入适量的胡椒和柠檬汁,以减少鱼腥味,使鱼味更鲜美。

2.煎鱼时,记得不要大火。

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