静静的第 129天复盘/早起奇迹96天
20221004周二，天气晴天
一、今日优点
第129天五点早起
第51天冥想星球
第16天参加吸金财富营视频课，分享100个优点，得到康老师的指导
阅读30分钟
早上运动拉伸15分钟
上午跟朋友们去爬马峦山
晚上去朋友家吃晚饭
吃完晚饭后跟大哥嫂子一家人去海边，还吃了盐田肠粉、豆浆油条、生蚝
充实的一天
二、今日缺点&反思改进
充实的一天，时间有点匆忙，学习强国的积分题没有做完没有得满分。
冥想星球昨天忘记冥想打卡，用了不打卡，唯一的补打卡机会用完了，要坚持365天连续打卡，才能完成任务和得到免费一年期冥想会员啦。
跟朋友们吃饭，聊天话题相对比较少，反而我跟小朋友们可以玩到一块儿，五个小孩很热闹，大都能跟我一起玩。
爬山过程，拿手机出来，不小心掉地上，手机屏幕钢化膜碎了，还好不是手机自己的膜。
反思：
早上要完成重要的事情，中午吃完饭，碎片化时间等要完成事项打卡，每天晚饭前再检查完成情况。
要多主动多找话题，跟朋友聊天，交流了解他们的情况，相互关心。
以后注意拿手机，专注当心，不着急。
三、今日生发智慧
生活如同一杯水，坏情绪就像掉进杯中的灰尘。当坏情绪来临时，你如果不断地去搅和，它就会一直干扰生活；如果选择让心静下来，那么坏情绪自然会慢慢沉淀。保持好心情，才能品尝生活的甘甜。
心情是可以自己控制和调节的，可以通过很多方式去释放，走出去，爬山，看大海，聊天，吃美食，逛街散步，吹吹风，亲近大自然，有很多有趣的事情可以让每一天变得更有乐趣。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动
感恩小伙伴分享美好
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩小组同学的相互分享和鼓励支持
感恩朋友们一起爬山，拍照，吃饭
感恩跟大哥嫂子一家人去海边玩
五、自我肯定宣言
今天是美好充实的一天，我很棒完成了13公里的爬山徒步，跟朋友们一起交流，还有几个小孩很喜欢跟我一起玩，我给大家的印象也不错。
六、今日金句
灰暗的日子带给你经验，美好的日子带给你快乐，所以，不要对每一天抱有遗憾。
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