当“早睡早起”变成Hard 模式

当“早睡早起”变成Hard 模式

曾几何时，早睡早起是一件多么寻常的事，而如今早睡早起对大多数人来说变成一件需要毅力坚持才能做到的事。对此，我有切身的感受。我明知早睡早起的好处，一是精神状态好，早睡早起能大大减少哈欠连天的概率；第二是对皮肤好，比较不容易长痘出油；第三是能使人保持从容的状态，不用火急火燎地赶着上班。然而就像电影里说的那样，“听过很多道理，仍过不好这一生”明知早睡早起的好处，仍陷入今天盼明天早睡，明天盼后天早起的死循环。相信大多数人和我一样，都知道早睡早起的益处，但难以做到。分析普遍的原因，大概是有以下几点，欢迎对号入座：

一、万恶的手机。现代人好像都变得离不开手机，回复微信、刷朋友圈、浏览新闻、看视频，看似每一项都花不了多长时间，但加起来时间就长了，比如有的人热衷于P图，挑照片，美图秀秀什么的就能花半小时，再加上偶尔打几个电话，不知不觉就挤占了睡眠时间。

当“早睡早起”变成Hard 模式

二、繁忙的工学。现如今各行各业竞争都很激烈，加班加点是常有的事，又有一些人忙于应酬，应酬也是工作的一部分，所以还是把它归结为忙工作，一顿饭吃两三个小时是常有的事。再说考试，各个单位几乎每年都会安排几次考试，考前免不了要抱抱佛脚，复习到深夜有时也在所难免。加上个人自己报考的一些诸如资格证书、职称、在职教育的考试，一年下来需要备考的时间也不少，而白天一般需要上班，学习自然只能利用晚上的时间，被挤占的依然是睡眠时间。

三、丰富的夜生活。现如今夜生活娱乐活动丰富，可以看电影、可以玩桌游、可以打麻将…这些活动都不是一时半会儿可以结束的，短则一两个小时，长则两三个小时，回到家洗漱完毕，基本已不会太早。

四、轻微的焦虑。现代人生活工作压力大，即使到了晚上，白天尚未处理完的事务还在脑中盘旋，加上有时因各种因素引起的情绪波动，让人难以心静，于是开始想东想西，大脑无法真正处于放松状态，继而引起失眠，然后又回到第一点，开始看手机，时间一分一秒过去，陷入恶性循环。等到过了许久睡意袭来，往往已过了早睡的点。

五、缥缈的遐想。有句俗语说“晚上千条路，醒来一条路。”这说明，在晚上的时候人的思维会扩散，科学研究也表明晚上人的感性思维占据主导，而感性思维容易引发各种遐想。我自己就有这样的体验，有时会因各种小事引发风马牛不相及的联想，导致大脑皮层活跃，感觉深夜思路异常清晰，产生晚上的智商比白天略高一点的错觉。

看起来，晚睡的原因很多，但归根结底还是缺乏自律，容易被各种琐事分散注意力，做事情效率不高，还有就是传说中的寂寞空虚冷，感觉非要找点事情来打发时间才好，于是不知不觉熬到夜深。

当“早睡早起”变成Hard 模式

最后一首打油诗来作结尾。

熬夜如此不好，睡眠时间太少。

晨曦可曾见到，夜深是否睡了。

生活井井有条，烦恼通通丢掉。

早睡早起多好，今日开始可好。