何谓意义？
意义是个很难界定的概念，意义本身究竟有什么意义呢？这个词可以作三个解释，说明达成最优体验的最后步骤。
第一种解释指涉一个目标或重要性，例如在“人生有什么意义”这句话中，意义一词反映一种假设，即事件之间基于一个最终目标而互有关联，它们有一种现成的秩序和联系。这一假设的前提是，各种现象都不是随机发生的，都遵循一种可辩识的模式，指向一个最高目标。
我想了解我这一生到底能有什么意义，人生意义指的建立了一个最终目标，人生中发生的一系列的事件，都是在为这个目标服务。
第二种解释指的是个人的企图，例如她通常都是好意，这句话里的意已经认定，一般人会在行动中泄露他们的目的，透过可预测的，表里一致，有秩序的方式，表达真正的目标。
第二种真心看不懂，个人的企图，透过他的行为揣测出他的目的，这不是我想要的人生意义。实际上这段话是在解释“好意”一词中意字的意思。
最后一种解释指的是一种有秩序的资讯，例如“耳鼻喉学意即从事耳朵鼻子喉咙等方面的研究”，或“黄昏时满天红霞，意即明天会有个晴朗的早晨”，这两句话里的意即赋予不同字句对等的地位，界定事件之间的相关性，有助于澄清不相关或互相矛盾的事件，并确立其间的秩序。
第三种意字的解释，其实就是对一段话的进一步阐述，或者推导出一个结论。
创造意义就是把自己的行动整合成一个心流体验，由此建立心灵的秩序。上面所介绍意义一词的三种解释，有助于我们了解如何创造意义。
创造意义就是把自己的行动改装成一个心流体验。
人生有意义的人，通常都有一个富于挑战性，足够凝聚他们全部精力的目标，人生意义就建立在这个目标之上。我们不妨把这个过程称为找到方向，心流的首要条件便是，行动必须有目标，如赢得一场比赛，跟某个人交朋友，用某种特定方式办成一件事。目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一个实际可行而充满乐趣的活动。
要找到人生意义，先要给自己人生找到一个目标。人生意义就建立在这个目标之上。心流的首要条件也是行动必须有目标，所以要寻找目标。
目标的意义不是为实现什么或者得到什么，而是为集中你的注意力，投入到一个可行又充满乐趣的活动中。
我现在最重要的就是健康之夜起问题，不解决夜起问题人生就没意义。得去看这方面的专业医生。看病前得有钱，搞个夜起基金，每月存点钱，存够一万块就休假去看病。
拿破仑与特雷莎修女
有些人能够经由同样的方式，把一生中的精神能量都集中于一点。各个独立的心流活动能把看似不相关的目标，结合成一场无所不包的大挑战，使一个人一生中做过的每一件事，顿时有了方向。
建立方向感的方式很多，拿破仑追求权力，一将功成万骨枯，赔上数十万法国士兵的性命。特蕾莎修女奉献一生，帮助无依无靠的人，以信仰为基础的无条件的大爱，赋予她人生的方向，建立了一种超乎理解的精神秩序。
从纯心理的观点来看，拿破仑和特蕾莎修女的内心方向感均属于相同的层次，都可视为最优体验。但两者之间明显的差异，使人不得不考虑一个道德上的问题：这两种赋予人生意义的方式，各有什么后果？我们的结论可能是：拿破仑使不计其数的生命陷入混沌，特蕾莎修女却缓和了许多人的精神熵。
我们在此不打算对行动的客观价值进行判断，我们关注的是：统一的方向感为个人意识带来什么样的主观秩序。
“人生有什么意义”这个老问题的解答顿时变得很简单，人生的意义就在于寻找意义，不论它的本质，不论它来自何处，只要找到一个统一的大方向，人生就会有意义。
人生的意义就在于寻找意义，只要找到统一的大方向（即人生终极目标），人生就会有意义。
意义的第二种解释与企图的表达有关，这个解释也适用于把整个人生转变为心流活动，并从中创造意义的情况。找到一个能统一所有目标的方向还不够，我们仍必须不屈不挠地面对随之而来的第一个挑战。方向需要奋斗，企图一定要化为行动，这就是追求目标的决心。
一个人制定的目标完成多少并不重要，重要的是他有没有为实现目标而努力，不让自己的精力消散或浪费掉。哈姆雷特说：“决心的本色在顾虑的阴影下变得苍白…气壮山河的冒险…也失去行动之力。”一个知道该怎么做，却无法打起精神实践的人，实在很可悲，所以英国浪漫诗人布莱克说：“心中有欲望却不付诸行动的人是在毒害自己。”
这段的核心是行动
追求意义的第三种方式，是前两种的结果。痛下决心追求一个重要的目标，各式各样的活动都能汇集成统一的心流体验时，意识就呈现出一片详和。知道自己要什么，并朝这个方向努力的人，感觉，思想，行动都能配合无间，内心的和谐自然涌现。
和谐：把终极目标分解成一个个心流活动。
生活在和谐之中的人，无论做什么，遭遇什么，都不会把精神能量浪费在怀疑，后悔，罪恶感及恐惧之上，精力永远用在有益的方面。对生命胸有成竹的人，内心力量与宁静，就是内在一致的最高境界。
方向，决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏。意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不惧怕死亡，活着的每一刻都饶富意义，大多数时候也都乐趣无穷。这种境界听起来实在很有吸引力，但我们该怎么做才能进入这种境界呢？
方向，决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。
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