2016年“童府妈妈学社”的读书会上有位全职妈妈说她在站桩，并且坚持打卡，我并没有在意。
直到2019年10月顾敏老师在南湖少儿图书馆带读《儿童健康讲记》一书时，又提起站桩，并且说她通过坚持站桩大大改善了自己的身体健康状况，我记住了她的分享内容。
近距离接触站桩
《儿童健康讲记》
开启《儿童健康讲记》读书会
我在2020年11月28日参加阳光慈善读书会第四期（在恒大御府的一所社区儿童成长艺术中心举行）上说：2020年我有两个愿望，一是把身体调养好；二是挣点钱脱贫致富。
我把站桩的事情跟另一位全职妈妈分享了，她开始站桩，并且给我做了站桩反馈，这让我对站桩又多了一层好奇和驱动力，12月份中旬我也开始站桩了。
站桩体验反馈
2020年两个【目标】
“童府养生群”开始站桩打卡
为了督促自己坚持站桩，同时让更多的女性获得健康，我开始在“童府.妈妈养生群”里主导每天站桩打卡。
2020年6月29日是我坚持站桩180天的日子，我觉得有必要把自己的收获梳理一下，一来回顾一路走来的过程，二来希望可以增加其他正在站桩妈妈们的信心，三来做个记录留做回忆。
历时半年时间，我的身体发生了哪些变化呢？（发生变化的具体时间没有记录）
【一、呼吸系统】
以前鼻子里总是有分泌物，而且早晨总觉得咽喉处有痰，有时候刷牙会觉得略微恶心干呕。
站桩一段时间后（确切的时间真不记得了），某一天早晨起来洗漱时，那种有痰的感觉没了，喉咙觉得很轻松。
鼻子的变化也是偶尔发现的，鼻子里的分泌物减少后，整个鼻腔都轻松了。我不确定自己是否有鼻炎和咽炎，因为没有去医院检查确诊，所以我自己根据自己的身体状况分析，应该有鼻炎和咽炎，程度应该不是很严重。
鼻子和咽喉均是呼吸系统重要的防御机制之一，这两处的炎症减轻对于呼吸系统的健康有着积极的意义。
【二、心脑血管系统】
不知道从多大年龄开始，我的脑子里一直有种声音：就像有无数只知了（蝉）在叫，很吵！我也没有去医院检查，感觉这个症状很奇葩，估计跟医生讲不清楚，医学上有“耳鸣”，我把自己的这个病叫“脑鸣”。
通过站桩后，我发现安静时，脑袋里的那个蝉鸣声音变弱了：声音还有，就是数量变少了，音量降低了。我想大概是脑子的血管不太通畅，因为站桩的原因疏通了一部分吧？
【三、生殖系统】
因为是刨腹产，加上生孩子之前气血不是很好，所以我的月经总是提前7天左右。我一直认为是宫热，没有就这个寻医问药过。前年到长春观道医馆诊脉，医生说是气虚收摄不住导致经期提前，当时也没有开药治疗。
开始站桩后，2020年3-6月期间，其中有一个月没有来月经，有一个月的经期只提前了2天，这让我很是惊讶：我想可能是站桩补气，气足了，血就收摄住了吧？虽然现在还是会经期提前7天，但是我想调理是需要一定时间的。毕竟，月经总是提前7天这个症状已经十多年了，很难在短期内就调整好，继续坚持，我想会有进一步的改善。
【四、其他系统】
这个其他系统，我不好从医学上进行归类，因为站桩几个月后，在疫情期间的某一天，我惊奇地发现我沉的住气了。这是什么意思呢？以前我说话，基本上是胸腔用力，挤压嗓子发声，所以听起来总觉得像是有人捏着我脖子发出声音似的；而且我很难做到深呼吸，一口气吸入后沉不到腹腔。
我沉得住气的表现是：我通过微信发出的语音，自己播放出来听时，我听到的声音比以前敞亮轻松了，而且声音的尖锐度降低。深呼吸时，很容易一口气吸入后下沉到腹腔。
这个发现惊到我的地方是，沉得住气意味着我控制自己情绪的能力也大大提高，因为以前情绪不稳定有一部分的原因就是沉不住“气”。可见，控制情绪不仅可以从心理学上找到解决办法，也能从生理上找到解决办法的。觉察到情绪，同时身体的“气”沉得住、够稳，自然情绪就不会失去控制，同时大脑有时间组织合理的语言表达，通过沟通解决问题，而不是发泄情绪让彼此难受。
站桩180天，我收获了以上的身体变化。未来会继续坚持站桩，特别期待坚持365天后，我又将会有哪些变化呢？
【补充记录】
7月11日
中午南湖读书会的一位妈妈吃饭（她带着儿子），打招呼时，孩子说“廖妈的牙齿变小了”。我当时就惊喜不已，因为他的话与我自己感觉不谋而合：我照镜子发现自己的龅牙往内收了（因为内收，露在外面的牙齿自然就少了，孩子看到的是牙齿变小了）。
为什么内收？因为以前鼻子呼吸不畅，晚上睡觉常常用嘴巴呼吸，长年累月下来，牙齿就龅了（以前牙齿很整齐的）。因为站桩，呼吸系统调整不错，鼻子通畅了，晚上睡觉就不再用嘴巴呼吸，牙齿自然而然地会一点点内收。当然，不一定能回到以前的整齐样子。
7月12日
今天上午，我把暂停了几个月的葫芦丝捡起来了，哈哈哈……又一个惊喜发现：以前吹葫芦丝，总是感觉吹得很累（估计是气虚），今天再次吹时，感觉气足了，吹起来除了指法略显生疏以外，没有觉得累，我太高兴啦！
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