第一章 学会管理自我批评｜接受你的好
结尾冥想复盘
当你越来越深的进入内在，当你觉察到很多早年养成的“不配得”、“不够好”这些自我批评的声音；或者脑海里时不时闪现出来的“我永远不会拥有那个东西”、“那不可能在我身上发生”……这样的念头……邀请你重新审视一下你的自我形象。
自我形象是你看待自己和感受自己的方式，想要了解自我形象，你可以在一天的不同时间问自己：“此时此刻，我对自己的感觉是怎样的？”丨留意你对自己有什么样的观念和想法？丨如果你发现自己尴尬、丑陋、肥胖、瘦弱，个子太高或者太矮，不管是怎样的，它都在告诉你一个事实：你不够爱自己。
当你对自己苛刻和责备的时候，有意识地对自己多一些友善和欣赏吧，你会发现你会很快对其他人也变得更有爱心了。
虽然你意识到自己需要成长和发展，但是你依然可以爱着真实的自己，这样做会让你在生活中创造奇迹。
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本文标题：《她力量》读书会冥想
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