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以下部分来陈海贤老师自我发展心理学 22讲关系中的自我

从关系的视角，重新来理解自我。

自我存在于关系中

我们通常会从个体的角度来思考自我。
我们常常假设，存在着一个稳定的、独立于他人的自我，这个自我决定着我的想法和行为；

让我们抛开这个视角，从新的角度来思考，那就是关系的视角。

其实并没有一个单独的自我，每一个关系里，都有一个不同的自我；不是你的个性，而是你所处的关系，决定了你的想法和行为；如果你表现出自己不想要的行为，那也不是你一个人的问题，而是你所处的关系出现了问题。

我们为什么要从关系的视角来看待自我，发展自我呢？四个递进的层次
第一，人无时无刻不在关系当中。
家庭有家庭关系，工作有工作关系，就算在地铁上，旁边都是陌生人，那也是一种关系。即使是独处的时候，你独处的空间，是由关系来界定的。

第二，在不同的关系中，你的自我是很不同的。
不同的关系能让人有不同的表现，跟陌生人说话时，会脸红害羞，在很熟悉的朋友面前，会玩得很嗨。

第三，决定你行为的是你所处的关系，不是你的个性。
也许上一秒对待男朋友是生气，下一秒对待闺蜜就变的温柔了，“生气”与“温柔”这两种不同关系中的差异，而不是所谓“真实自我”和“虚假自我”的差异，只是所处的关系不同而已。

第四，是关系的视角会让思考问题的视角发生重大的转化，一些看起来几乎无解的问题，突然有了合理的答案。
比如觉得自己拖延，也许是因为跟你合作的人让你觉得不好相处，自己就变的拖延了。

从关系的视角，重新来理解自我发展。

关系的视角拓展改变的空间
有时候，妨碍我们改变的，正是我们头脑里那个顽固的“自我概念”。
如果从关系的视角来理解，你在不同关系中的自我是不一样的，你就可以去不同的关系中，发现不一样的自己。
每一种关系里，都有一个自我。你把这些“自我”的个性抽象出来，就变成了你头脑中那个固有的自我
从关系看自我，是一种正念思维，也就是近的思维，是把每个自我，放到具体的关系中，从每一段关系，去看自我的表现。这当然会增加改变的空间。