关系中的自我

从个体视角到关系视角

    ————《了不的我》

---

1. 自我存在于关系中

我们是把人看作一个个独立的、偶尔产生联系的自我，还是把人看作完完全全的关系中的存在？

当我们从个体的角度来思考自我时，我们会假设存在一个稳定的、独立于他人的自我，这个自我决定我们的想法和行为，构成我们的个性。这时我们会把自己的行为归因于“自我”问题，比如意志力、情绪等问题，这时自我所在关系只是一种背景。

但是，我们行为和思维，很多时候就是在关系中被塑造的，就是适应关系的产物。并没有一个单独的自我，每一个关系里都有一个不同的自我。不是个性，而是我们所处的关系，决定我们想法和行为。

如果我们表现出来自己不想要的行为，那不是我们个人的问题，而是我们所处的关系出了问题。

2. 关系中自我的四个层次

第一个层次，人无时无刻不在关系当中。

第二个层次，在不同的关系中，自我是不同的。比如有的人跟陌生人说话时，可能会脸红、害羞，可是在熟悉的朋友面前，就会玩的很嗨。有的人在办公室会努力工作，可是到家里，就会往沙发上一躺。内向的我、外向的我、勤快的自我、懒惰的自我，都是处于不同关系中的体现。

第三个层次，决定我们行为的是我们所处的关系，不是我们的个性。
从关系的视角出发，所谓的人格或者个性，不过就是人在某一段特定关系中的行为、语言和情绪表达方式。是所处的关系，而不是个性，决定了人的行为。

第四个层次，从关系的视角出发，我们思考问题的维度会发生重大转化。一些看起来似乎无解的问题，用关系的视角考虑，就有了合理的答案。

如果一个你很认同的老板交代的任务，你的工作效率会很高；如果是一个你不认同的老板交代的任务，你就会非常拖拉，不想去做。这也说明，不是你自己，而是关系，在决定你会不会拖延。

3. 从关系的视角看自我的好处

                                  ----容易改变

如果你从个体的角度看自我，觉得自己有一个稳定的个性，就觉得自我很难改变。有时候，妨碍改变的，正是我们头脑里的那个顽固的“自我概念”。

可是，如果从关系的视角来理解，你在不同关系中的自我是不一样的，那你就可以去不同的关系中发现不一样的自己。不用再去给自己贴上什么“敏感内向”、“自卑”、“自信”这样的个性标签。而是会付出审视，究竟是什么样的关系导致了现在行为。从而可以去寻找一种能让自己表现更好的关系。

而从关系看自我是一种正念思维，也就是近的思维，是把每个自我放到具体的关系和情境中，从每一段关系去看自我的表现，这自然会增加改变的空间。